Okamžité zvládání hněvu: [Large Print 16 Pt Edition]

Původní název:

Instant Anger Management: Quick and Simple CBT Strategies to Defuse Anger on the Spot [Large Print 16 Pt Edition]

Obsah knihy:

Lidé, kteří se potýkají s problémovým hněvem, potřebují rychlé nástroje, které mohou použít v okamžiku, kdy čelí obtížným situacím nebo spouštěčům.

Kniha Okamžité zvládání hněvu je příručka, kterou si můžete vzít kamkoli s sebou a která nabízí účinné a snadno naučitelné strategie, jak se s hněvem vypořádat na místě. Pomocí rychlých intervencí kognitivně-behaviorální terapie (KBT) v této knize se čtenáři také naučí lépe rozpoznávat své spouštěče a vyrovnávat své emoce - dovednosti, které jim pomohou i při dlouhodobém zvládání hněvu.