Odrazit se od odmítnutí: Jak si vybudovat odolnost, kterou potřebujete, abyste se zvedli, když vás život srazí na kolena?

Recenze čtenářů

Kniha Odrazit se od odmítnutí od Dr. Leslie Becker-Phelpsové je praktickou příručkou, která má pomoci lidem pochopit a zvládnout citlivost na odmítnutí. Kniha kombinuje vědecké poznatky se soucitnými radami a praktickými cvičeními, která podporují odolnost a sebeuvědomění. Je oceňována pro svůj důkladný přístup k emočnímu uzdravení a osobnímu růstu, podpořený příklady z reálného života a rámcem STEAM. Někteří čtenáři však vyjadřují nespokojenost se zvukovou verzí a prostor poskytnutý pro cvičení v knize považují za nedostatečný.

⬤ Nabízí praktické nástroje a cvičení pro zvládání odmítnutí.
⬤ Je napsána soucitným a jemným tónem, takže je přístupná i citlivým čtenářům.
⬤ Kombinuje psychologické teorie s příklady z reálného života.
⬤ Podporuje sebereflexi a hlubokou osobní práci.
⬤ Pomáhá budovat odolnost a lépe porozumět stylům připoutání.
⬤ Vřele doporučujeme těm, kteří se potýkají s odmítnutím v různých oblastech života.

⬤ Audio verze je špatně namluvená, připomíná robotické čtení.
⬤ Někteří čtenáři považují prostor určený pro cvičení v knize za příliš malý.
⬤ Vyžaduje značnou vlastní práci a odhodlání, což se nemusí líbit každému.
⬤ Nemusí přinést okamžité „dobré pocity“, protože se zaměřuje na hlubší emocionální práci.

(na základě 73 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Bouncing Back from Rejection: Build the Resilience You Need to Get Back Up When Life Knocks You Down

Obsah knihy:

Překonejte svůj strach z odmítnutí a rozvíjejte sebedůvěru, soucitné sebeuvědomění a odolnost

Máte strach z odmítnutí? Pokud ano, nejste sami. Pokud však máte potíže s tím, abyste se po odmítnutí odrazili ode dna, zažíváte v důsledku toho intenzivní bolest nebo pokud je strach z odmítnutí tak ochromující, že narušuje váš každodenní život, je načase něco změnit. Tento průlomový průvodce vám může pomoci.

Díky této knize se dozvíte, proč se bojíte odmítnutí, a to díky tomu, že pochopíte svůj jedinečný styl připoutání. Bezpečné připoutání je definováno jako pocit, že jste chráněni a je o vás dobře postaráno. Lidé, kteří v dětství zažívali bezpečnou vazbu, mají větší pravděpodobnost, že budou v dospělosti šťastní, zdraví a odolní. Naproti tomu lidé s nejistou vazbou se hůře vyrovnávají s odmítnutím a mohou mít problémy "odrazit se ode dna" po těžkých zkušenostech. Jakmile pochopíte, jak váš styl připoutání ovlivnil vaše obavy, můžete začít pracovat na jejich překonání.

Využití teorie připoutání a pěti oblastí vědomí: Vnímání, myšlenky, emoce, jednání a mentalizace (STEAM) se naučíte pozitivněji přistupovat k sobě i k ostatním, a to i v obtížných situacích. Ať už tedy zažijete odmítnutí v milostném vztahu, v práci nebo s přáteli, získáte odolnost potřebnou k rychlému zotavení a zaměříte se na to, co vás činí výjimečnými a jedinečnými.

Toto není kniha, která by slibovala, že vás ochrání před budoucím odmítnutím. Odmítnutí se bohužel stává každému a je normální součástí života. Naučíte se však dovednosti, jak se s tímto odmítnutím vypořádat, a začnete ho vnímat jako méně děsivé. Díky tomuto pohledu získáte sebedůvěru, sebeuvědomění a odolnost potřebnou k tomu, abyste se mohli odrazit ode dna, i když vám život hodí do cesty nějakou překážku.