Odolný teenager: 10 klíčových dovedností, jak se odrazit od nezdarů a proměnit stres v úspěch

Recenze čtenářů

Kniha „Odolný teenager“ od Dr. Radži je velmi doporučovaným zdrojem informací pro dospívající a dospělé, kteří se podílejí na jejich životě, a nabízí praktické strategie pro rozvoj odolnosti uprostřed výzev dospívání. Zabývá se zásadními tématy, jako je zvládání emocí, vyrovnávání se se stresem a posilování zdravých vztahů, což z ní činí neocenitelný nástroj pro pochopení a řešení složitých problémů, kterým dnešní dospívající čelí.

⬤ Poskytuje praktické a snadno použitelné rady pro rozvoj odolnosti.
⬤ Pokrývá širokou škálu relevantních témat, jako je duševní zdraví, zvládání emocí a péče o sebe sama.
⬤ Používá srozumitelné příklady a jednoduchý jazyk, díky čemuž je obsah přístupný.
⬤ Nabízí cenné poznatky jak pro dospívající, tak pro dospělé, kteří je podporují.
⬤ Přístupy založené na důkazech, které rezonují se současnými společenskými výzvami, zejména po pandemii.

V recenzích není žádná výslovně zmíněna; čtenáři si však mohou přát další prohloubení konkrétních témat, která nejsou plně pokryta.

(na základě 7 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Resilient Teen: 10 Key Skills to Bounce Back from Setbacks and Turn Stress Into Success

Obsah knihy:

"Dobře prozkoumaný a aktuální, včetně uznání boje dospívajících s pandemií Covid-19..... Patří na poličku každé knihy pro mladé dospělé.".

-- Kirkus Reviews (s hvězdičkou)

10 účinných dovedností, které vám pomohou zvládat stres, odrazit se od obtížných situací a přenastavit mozek tak, abyste byli šťastní a úspěšní.

Být dospívajícím je dnes stresující. Proto potřebujete skutečné nástroje, které vám pomohou zvládnout všechny životní výzvy - od drobných stresorů, jako jsou domácí úkoly, sociální média a randění, až po vážná traumata způsobená šikanou, střelbou ve škole, násilím a nyní i pandemií. Klíčem ke zvládnutí všech těchto obtížných událostí je odolnost - schopnost zotavit se z neúspěchů nebo traumat a pokračovat v cestě s emocionální silou. Nejlepší na odolnosti je, že se jí lze naučit. Tato kniha vám pomůže naučit se, jak být odolný, abyste mohli přečkat životní bouře a dosáhnout svých cílů.

Psycholožka, odbornice na dospívající mládež a specialistka na traumata Sheela Raja v knize The Resilient Teen nabízí deset dovedností založených na klíčových principech psychologie a neurovědy, které vám pomohou zvládat obtížné emoce, zotavit se z obtížných situací a vypěstovat si pocit radosti - a to i tváří v tvář neúspěchům a stresorům moderní doby. Naučíte se základní strategie péče o sebe, jak si vytvořit zdravý životní styl a jak si stanovit omezení v oblasti technologií. Dozvíte se také, jak vám mindfulness může pomoci zvládat stres a náročné emoce v daném okamžiku, tipy pro budování lepších vztahů s rodinou a přáteli a nástroje pro zvládání zklamání.

A co je nejdůležitější, tato kniha vám ukáže, jak zvýšit vlastní pocit radosti, cíle a smyslu - i když se věci zdají být méně než úžasné.