Od všímavosti k vhledu: Meditace k uvolnění navyklého myšlení a aktivaci vrozené moudrosti

Recenze čtenářů

Tato kniha o všímavosti vyniká svou autentičností a praktickou použitelností, neboť kombinuje neurovědu, západní psychologii a buddhistické učení a poskytuje komplexního průvodce k hlubšímu porozumění a praxi.

Autentický a praktický přístup k všímavosti, dobře kombinuje neurovědu a psychologii, nabízí jasný a promyšlený rámec pro zkoumání a osvobození, čtenářům vřele doporučeno.

V recenzích nebyly zmíněny žádné konkrétní zápory.

(na základě 4 hodnocení čtenářů)

Původní název:

From Mindfulness to Insight: Meditations to Release Your Habitual Thinking and Activate Your Inherent Wisdom

Obsah knihy:

Tento průvodce sekulární meditací vhledu, který vychází z praktik všímavosti a soucitu se sebou samým, ukazuje krok za krokem cestu k osvobození od hluboce zakořeněných myšlenkových vzorců.

Tato kniha ukazuje, jak se můžeme posunout od sekulárních technik všímavosti a soucitu ke kultivaci vhledu - nahlédnutí do opakujícího se myšlení, které nás drží v pasti utrpení, a tím se od něj osvobodit. Většina knih sekulární tradice všímavosti se zastavuje u všímavosti a soucitu se sebou samým, ale jen málo se snaží odhalit základní příčiny našeho utrpení.

Kniha vychází z buddhistické analýzy mysli i ze současných poznatků psychologie a neurovědy a vysvětluje, jak se naše myšlení utvrzuje a rutinizuje díky zapojení nevědomých preferencí a reakcí. Kultivací vhledu se můžeme od těchto vzorců odpoutat, což vede k větší vyrovnanosti, svobodě a soucitu.