Nezapomeňte dýchat: Pětiminutová všímavost pro zaneprázdněné ženy: Zbavte se stresu a najděte klid kdykoli a kdekoli!

Recenze čtenářů

Celkově lze říci, že kniha Nezapomeňte dýchat od Shondy Moralis je dobře hodnocená jako praktická příručka, která přístupným způsobem seznamuje s všímavostí. Obsahuje řadu krátkých cvičení, která mají čtenářům pomoci začlenit mindfulness do jejich rušného života. Mnoho recenzentů oceňuje její přístupný formát a možnost do knihy podle potřeby nahlédnout a zase z ní vystoupit. Objevují se však i výtky týkající se fyzického formátu a tónu knihy, stejně jako jejího vědeckého podložení.

⬤ Snadné čtení a krátké kapitoly.
⬤ Praktická cvičení všímavosti přizpůsobená různým emocím a situacím.
⬤ Podněcuje k rozhovorům a úvahám o všímavosti.
⬤ Skvělé pro začátečníky, zejména pro zaneprázdněné ženy.
⬤ Krásný design, takže je vhodná jako dárek.

⬤ Malá velikost písma může být pro seniory nebo některé čtenáře obtížná.
⬤ Některým se nelíbí tón, protože ho občas považují za povýšený.
⬤ Omezené množství vědeckých informací.
⬤ Kniha je reedicí; předchozí čtenáři knihy „Breathe, Empower, Achieve“ v ní nemusí najít nový obsah.

(na základě 30 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Don't Forget to Breathe: 5-Minute Mindfulness for Busy Women--Beat Stress and Find Calm Anytime, Anywhere!

Obsah knihy:

Věnujte pět minut obnovení, přeorientování a nalezení klidu

Všichni jsme někdy přetížení. Mezi kariérou, osobním životem a rodinou se může zdát, že najít si čas pro sebe je nemožné, protože seznam úkolů je nekonečný. Shonda Moralisová si tím prošla - a vyvinula řešení. Zde najdete více než padesát pětiminutových „vědomých přestávek“, které vám pomohou najít energii v každém okamžiku: při oblékání, dojíždění do práce nebo pití kávy.

⬤ Dýchejte vědomé přestávky podporují klid a uvědomění.

⬤  Stát se vědomé přestávky zabraňují omezujícím přesvědčením a posilují vaši sebedůvěru.

⬤ Rovnováha vědomé přestávky vám pomohou vytvořit si život, jaký chcete.

Nezapomeňte dýchat vám umožní udělat si čas pro sebe, zatímco děláte všechno ostatní.

Poznámka vydavatele: Nezapomeňte dýchat je aktualizované a přepracované vydání knihy Dýchejte, posilujte, dosahujte.