Dýchej, mami, dýchej: Pětiminutové cvičení pozornosti pro zaneprázdněné maminky, dýchej, dýchej, dýchej, dýchej.

Recenze čtenářů

Tato kniha je velmi dobře přijímána zaneprázdněnými maminkami, které hledají ve svém životě všímavost a klid. Nabízí praktické rady a postřehy, které jsou užitečné zejména pro ty, kdo se potýkají se stresem spojeným s rodičovstvím. Někteří uživatelé však zaznamenali problémy s opakováním, nedostatečnou hloubkou a problémy s tiskem.

Snadno se čte, praktické tipy pro všímavost, užitečné pro stresované a zaneprázdněné maminky, obsahuje pronikavé citáty, zábavný a relativní obsah, účinný pro každodenní začlenění do života.

Některé části se opakují a postrádají hloubku, několik uživatelů hlásilo problémy s tiskem, prázdné stránky a vypadané stránky, ne všechny čtenářky považují meditaci za poutavou.

(na základě 73 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Breathe, Mama, Breathe: 5-Minute Mindfulness for Busy Moms

Obsah knihy:

Maminka si musí přečíst - Rodiče

Vítěz Národní ceny za rodičovský produkt (NAPPA)

Snadno použitelné postupy, které pomohou maminkám najít rychlé každodenní příležitosti k obnovení pozornosti a soustředění A nenechte si ujít knihu Nezapomeňte dýchat, kde najdete další pětiminutové cvičení pozornosti.

Maminky mohou mít pocit, že se životem řítí sprintem a na konci dne padají na polštář, aby druhý den ráno začaly znovu. V knize Dýchej, mami, dýchej psychoterapeutka Shonda Moralisová popisuje výhody každodenní meditace a ukazuje maminkám, jak na to - za pouhých pět minut! Navíc se s vámi podělí o více než 60 "vědomých přestávek", které maminkám pomohou naladit se na vlastní pohodu (spolu s ostatními):

⬤  Snídejte s rozvahou - bez telefonu, televize nebo novin!

⬤  Obejměte své dítě a třikrát se společně zhluboka nadechněte.

⬤  Plácněte si s pozornou maminkou - protože i maminkám se hodí pozitivní posílení.

Každá maminka - ať už se stará o nové miminko, přetaženého školáka nebo rozčileného puberťáka - se může stát všímavou maminkou!