Nestárnoucí intenzita: Cvičení s vysokou intenzitou, které zpomaluje proces stárnutí.

Recenze čtenářů

Kniha „Ageless Intensity“ nabízí cenné poznatky o kondici seniorů, zejména se zaměřením na vysoce intenzivní trénink. Trpí však nadměrným množstvím výplňového obsahu, který odvádí pozornost od hlavního tématu.

⬤ Poskytuje cenné zdroje pro fitness seniorů
⬤ nabízí fundované informace o vysoce intenzivním tréninku
⬤ zdůrazňuje, že senioři zvládnou větší intenzitu, než se obvykle předpokládá.

⬤ Obsahuje mnoho výplňového materiálu, který nesouvisí s vysokou intenzitou
⬤ pouze malá část se zabývá tréninkem vysoké intenzity
⬤ doporučené doby odpočinku jsou považovány za příliš krátké pro skutečný trénink vysoké intenzity.

(na základě 2 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Ageless Intensity: High-Intensity Workouts to Slow the Aging Process

Obsah knihy:

Je vám 40 let a více a chcete si udržet intenzitu tréninku i s přibývajícím věkem? Nejste ještě připraveni vzdát se intenzivního pocení? Kniha Ageless Intensity nabízí výzkumem podložený pohled na to, jak může vysoce intenzivní cvičení nejen maximalizovat zdravotní přínosy po čtyřicítce, ale také pomoci minimalizovat fyziologické účinky stárnutí.

Odborník na fitness Pete McCall poskytuje přímočaré vědecky podložené informace o tom, jak stejné vysoce intenzivní cvičení, které přináší řadu zdravotních výhod - od zvýšení svalové hmoty přes spalování tuků až po snížení srdeční frekvence - může také ovlivnit lidskou fyziologii způsobem, který může snížit biologické účinky času. Seznamte se s dopady stárnutí na organismus a s tím, jak si udržet výsledky díky intenzivnímu cvičení a posouvání vlastních limitů, a přitom cvičit bezpečně, snižovat riziko zranění a počítat s potřebnou regenerací pro tělo, na kterém se mohou začít projevovat známky stárnutí.

Získáte praktické poznatky o významu síly a výkonu, práce s pohyblivostí a regenerace jako klíčových prvků pro zvýšení vašeho úsilí o budování a udržení svalové hmoty, spalování kalorií a udržení pohyblivosti kloubů s přibývajícím věkem. Zahrnuté cviky jsou navrženy tak, aby byly náročné a přinášely hmatatelné výhody dospělým středního a vyššího věku. Ušetřete si čas s předpřipravenými tréninky nebo si přizpůsobte kompletní tréninkový plán, abyste maximalizovali své výsledky a bojovali proti účinkům stárnutí.

Dosažení milníku "za kopcem" neznamená, že musíte zpomalit. Ageless Intensity je váš průvodce udržováním kondice pomocí vysoce intenzivních cvičení a tréninků, abyste zůstali aktivní, udrželi si kondici a užívali si své oblíbené aktivity po zbytek života.

Získejte kredity/jednotky dalšího vzdělávání!K dispozici je také zkouška dalšího vzdělávání, která využívá tuto knihu. Lze ji zakoupit samostatně nebo jako součást balíčku, který obsahuje knihu i zkoušku.