Chytřejší cvičení: Vědecké poznatky o cvičení jsou jednoduché

Recenze čtenářů

Celkově lze říci, že „Chytřejší cvičení“ je vysoce ceněným zdrojem informací pro profesionály i nadšence do fitness. Nabízí stručné, praktické informace o funkčním tréninku s jasnými vysvětleními a 3D kreslenými návody na cvičení. Autor, Pete McCall, je chválen za svůj přístupný styl psaní a schopnost knihy poskytnout vhled do efektivních cvičebních postupů bez zahlcujícího žargonu. Někteří uživatelé však zaznamenali drobnou repetitivnost s podobnými příručkami a potřebu dalších pokynů pro kombinování cviků do ucelených tréninků.

⬤ Stručné a jasné psaní
⬤ realistické ukázky cviků
⬤ snadno použitelný formát
⬤ pronikavé koncepty týkající se mobility a funkčního tréninku
⬤ obsahuje řadu cviků s pokyny krok za krokem a vizuálními ukázkami
⬤ vysoce doporučováno profesionály v oblasti fitness
⬤ cenné pro začátečníky i zkušené trenéry
⬤ řeší využití v reálném světě a minimalizuje zbytečný žargon.

Některý obsah se ve srovnání s jinými fitness příručkami opakuje; popisům cviků by prospělo podrobnější vysvětlení tvorby komplexních tréninků.

(na základě 27 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Smarter Workouts: The Science of Exercise Made Simple

Obsah knihy:

Jaké jsou největší překážky při dodržování tréninkového plánu? Nemáte dostatek času? Stojí to příliš mnoho? Nemáte dostatečné vybavení? Nevíte, jak dosáhnout požadovaných výsledků? Nyní můžete tyto výmluvy odložit.

Chytřejší cvičení: Chytřejší cvičení: Věda o cvičení vám nabízí řešení, které potřebujete: účinné a efektivní cvičební programy, které využívají pouze jeden kus vybavení. Můžete cvičit v krátkém časovém úseku, aniž byste utráceli spoustu peněz za drahé vybavení nebo členství v posilovně - a přitom se zaměřit na své osobní cíle.

Cvičení nemusí být složité vymyslet. V knize Chytřejší cvičení vysvětluje odborník na fitness Pete McCall účinky cvičení na vaše tělo, abyste mohli určit, co vám bude nejlépe vyhovovat. Zpřístupní vám tréninky na spalování tuků, které vám pomohou pracovat chytřeji a dosáhnout skutečných výsledků. Nejprve si zvolte svůj cíl: zlepšení pohyblivosti pro lepší rovnováhu a koordinaci, posílení jádra pro lepší funkční pohyb nebo zrychlení metabolismu pomocí kondičních cvičení vyvolávajících pocení. Poté si vyberte jednu ze sedmi možností vybavení pro provedení tréninku:

⬤ Tělesná hmotnost.

⬤ Činka.

⬤ Kettlebell.

⬤ Medicínský míč.

⬤ Stabilitní míč.

⬤ Sandbag.

⬤ Odporový pás.

Díky různým cvičením a organizovaným plánům budete rychle procházet tréninky, ušetříte drahocenný čas a dosáhnete skutečných výsledků. Skoncujte s frustrací a nechte Smarter Workouts, aby se stal vaším průvodcem pro chytré a efektivní tréninky.

Získejte kredity/jednotky dalšího vzdělávání!K dispozici je také zkouška dalšího vzdělávání, která využívá tuto knihu. Lze ji zakoupit samostatně nebo jako součást balíčku, který obsahuje knihu i zkoušku.