Chytřejší regenerace: Praktický průvodce maximalizací tréninkových výsledků

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 3 hlasů.

Původní název:

Smarter Recovery: A Practical Guide to Maximizing Training Results

Obsah knihy:

Mnoho zdrojů o fitness a wellness zdůrazňuje důležitost kvalitního tréninku. Často se však zapomíná na regeneraci. Bez správné regenerace nebudete plně připraveni na další trénink - ani nebudete moci plně využít výhod tréninku. Chytřejší zotavení to změní, protože přináší informace založené na důkazech a praktické rady, jak tento zásadní krok efektivně začlenit do vaší rutiny.

Pete McCall, renomovaný osobní trenér a autor nejprodávanějšího titulu Chytřejší trénink, proniká do humbuků a vysvětluje, co skutečně potřebujete, abyste maximalizovali svou regeneraci a cítili se co nejlépe. V knize Chytřejší zotavení najdete 58 cviků a protahovacích cvičení pro zotavení a mobilitu, které rozebírají nejúčinnější nástroje, techniky a metody, včetně těchto:

⬤  Masážní tyč.

⬤  Pěnový válec.

⬤  Perkusní pistole.

⬤  Statický strečink.

⬤  Cvičení na pohyblivost.

⬤  Silová cvičení nízké intenzity.

Dozvíte se také, jak je při rekonvalescenci důležitá výživa a spánek a jak si vytvořit dlouhodobý plán, který vám pomůže cítit se co nejlépe. Případové studie dále ukazují, jak informace využít v konkrétních situacích. Jednoduše řečeno, kniha Chytřejší zotavení zbavuje tento proces dohadů a pomáhá všem - od profesionálů ve fitness až po víkendové bojovníky a fitness nadšence - identifikovat nejúčinnější metody zotavení pro jejich potřeby.

Získejte kredity/jednotky dalšího vzdělávání! K dispozici je také zkouška dalšího vzdělávání, která využívá tuto knihu. Lze ji zakoupit samostatně nebo jako součást balíčku, který obsahuje knihu i zkoušku.