Recenze čtenářů
Shrnutí:Recenze knihy Marka Freemana vyzdvihují její praktický a soucitný přístup k duševnímu zdraví, zejména v kontextu OCD, úzkosti a deprese. Čtenáři oceňují praktická cvičení a srozumitelný styl psaní, které jim dávají naději a pocit odpovědnosti za své duševní zdraví. Chválen je také humor a přátelský tón, který usnadňuje pochopení obtížných pojmů. Někteří recenzenti však považovali používání zjednodušujících metafor a odkazů za příliš dětinské a kritizovali knihu za to, že je zaměřena především na OCD, což nemusí rezonovat se všemi čtenáři, kteří zažívají různé problémy v oblasti duševního zdraví.
Klady:Praktická a praktická cvičení pro zlepšení duševního zdraví.
Zápory:Soucitný a přístupný styl psaní.
(na základě 71 hodnocení čtenářů)
Původní název:
You Are Not a Rock: A Step-By-Step Guide to Better Mental Health (for Humans)
Obsah knihy:
Duševní zdraví je... být sám sebou.
Předpisový a pozitivní průvodce, ilustrovaný kresbami, který ukazuje, že duševní pohodu lze stejně jako fyzické zdraví posilovat v průběhu času a pomocí specifických technik.
Všichni chceme cítit méně úzkosti, viny, hněvu a smutku. Chceme být méně posedlí a méně osamělí, osvobodit se od svých démonů, nutkavých návyků a stresu. Jako lidé (na rozdíl od skal) však prožíváme všechny tyto pocity. A paradoxně snaha vyhnout se jim a ovládat je vše jen zhoršuje.
Mark Freeman, který sám dlouhá léta bojoval s vážným duševním onemocněním, se stal oddaným obhájcem a koučem duševního zdraví. Přesvědčuje nás, že místo toho, abychom se snažili cítit méně a vyhýbat se bolesti a stresu, je třeba budovat emoční kondici, zejména naši schopnost síly, rovnováhy a soustředění. S vtipem, soucitem a hlubokými zkušenostmi a anekdotami ukazuje, že se můžeme zotavit z mnoha duševních poruch, od mírných až po velmi vážné, v každém věku a fázi života, a to i v případě, že jiné metody selhaly. Freemanův inovativní přístup využívá řadu terapeutických technik, trénink všímavosti, vzájemnou podporu, humor a zdravý rozum.
