Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha má smíšené hodnocení, někteří čtenáři oceňují její cenný a použitelný obsah, zatímco jiní ji kritizují za opakování a přílišné zaměření na autorovy osobní zkušenosti.
Klady:Cenné informace, snadno aplikovatelné v každodenním životě, lehké čtení.
Zápory:Opakující se obsah, příliš zaměřený na osobní zkušenosti autora, někdy působí těžce a těžko se dočítá.
(na základě 4 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Entrena Tu Mente / The Mind Workout
Obsah knihy:
Domácí cvičební program pro zlepšení duševního zdraví a kondice.
Je dobře známo, že pokud chceme udržet své tělo v kondici, musíme pravidelně cvičit. Pokud však jde o naše duševní zdraví, málokdo z nás věnuje čas jeho udržování a zlepšování. Z nějakého důvodu očekáváme, že budeme ve skvělé duševní kondici, aniž bychom museli vynaložit nějakou práci. A když si uvědomíme, že máme problémy, hledáme rychlou a snadnou nápravu, místo abychom rozvíjeli dovednosti, které nám pomohou v budoucnu.
Kniha Trénujte svou mysl kombinuje všímavost, kognitivně-behaviorální terapii (CBT) a terapii přijetí a závazku (ACT) a popisuje dvacet snadno proveditelných kroků, které můžete praktikovat, abyste se osvobodili od způsobů myšlení a chování, které ve vašem životě způsobují problémy v oblasti duševního zdraví; od odstranění nutkání, která způsobují nejistotu, úzkost a trápení, až po zmírnění stresu a rozptýlení.
Mentální trénink je klíčem k přechodu od frenetického, úzkostného života k životu, který je založen na vašich základních hodnotách. Díky němu budete duševně silnější, zdatnější a lépe vybaveni pro zvládání složitostí každodenního života. POPIS EN ESPAÑOL
Převratná nová metoda pro budování lepšího duševního zdraví a kondice Je dobře známo, že pokud si chcete udržet tělo v kondici, musíte pravidelně cvičit. Pokud však jde o naše duševní zdraví, jen málokdo z nás věnuje čas jeho udržování a zlepšování.
Z nějakého důvodu očekáváme, že budeme ve skvělé duševní kondici, aniž bychom museli vynaložit nějakou práci. A když si uvědomíme, že máme problémy, hledáme rychlou a snadnou nápravu, místo abychom rozvíjeli dovednosti, které nám pomohou v budoucnu.
Vstupte do programu The Mind Workout - domácího cvičení pro zlepšení duševního zdraví a kondice.
Cvičení The Mind Workout, které bylo vyvinuto jako výsledek vlastního zotavování Marka Freemana z duševní nemoci, kombinuje všímavost, kognitivně-behaviorální terapii (CBT) a terapii přijetí a závazku (ACT). Uvádí dvacet snadno proveditelných kroků, kterými se můžete osvobodit od způsobů myšlení a chování, které ve vašem životě způsobují problémy v oblasti duševního zdraví - od odstranění nutkání, která způsobují nejistotu, úzkost a trápení, až po zmírnění stresu a rozptýlení.
Cvičení mysli je klíčem k tomu, abyste přešli od frenetického, úzkostného života k životu založenému na vašich základních hodnotách. Díky němu se budete cítit duševně silnější, zdatnější a lépe vybaveni pro zvládání složitostí každodenního života.
