Recenze čtenářů
Shrnutí:Recenze knihy Marka Freemana „The Mind Workout“ zdůrazňují její účinnost při zlepšování duševního zdraví, zejména pro ty, kteří se potýkají s úzkostnými poruchami a OCD. Čtenáři oceňují praktické nástroje, srozumitelné anekdoty a humor, které jsou v knize použity, a označují ji za přístupnou a měnící život. Chválí zaměření knihy na aktivní zapojení do zotavení a pochopení duševního zdraví prostřednictvím jednoduchých pojmů, což z ní činí vysoce doporučovaný zdroj informací.
Klady:⬤ Nabízí praktické nástroje a cvičení pro zvládání úzkosti a zlepšení duševní kondice.
⬤ Poutavý styl psaní s humorem a srozumitelnými anekdotami.
⬤ Přístupný jazyk, díky němuž lze snadno pochopit složité koncepty.
⬤ Pozitivní dopad na život čtenářů, mnozí z nich uvedli, že kniha změnila jejich pohled na duševní zdraví.
⬤ Podporuje zotavení prostřednictvím realizovatelných kroků a sebereflexe.
Zápory:⬤ Někteří recenzenti zaznamenali drobné typografické problémy, například pravopisné.
⬤ Několik čtenářů se zmínilo, že jsou stále na začátku své čtenářské cesty a ještě plně nevyhodnotili dlouhodobý přínos knihy.
⬤ Několik kritiků naznačuje, že kniha nemusí poskytnout „zázračný lék“, a zdůrazňuje potřebu odhodlání a praxe.
(na základě 47 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Mind Workout - Twenty steps to improve your mental health and take charge of your life
Obsah knihy:
Je dobře známo, že pokud si chcete udržet tělo v kondici, musíte pravidelně cvičit. Ale pokud jde o naše duševní zdraví, málokdo z nás věnuje čas jeho udržování a zlepšování. Z nějakého důvodu očekáváme, že budeme ve skvělé duševní kondici, aniž bychom museli vynaložit nějakou práci. A když si uvědomíme, že máme problémy, hledáme rychlou a snadnou nápravu, místo abychom rozvíjeli dovednosti, které nám pomohou v budoucnu.
Vstupte do programu The Mind Workout - domácího cvičení pro zlepšení duševního zdraví a kondice.
Cvičení The Mind Workout bylo vyvinuto jako výsledek vlastního zotavování Marka Freemana z duševní nemoci a kombinuje všímavost, kognitivně-behaviorální terapii (CBT) a terapii přijetí a závazku (ACT). Uvádí dvacet snadno proveditelných kroků, kterými se můžete osvobodit od způsobů myšlení a chování, které ve vašem životě způsobují problémy v oblasti duševního zdraví - od odstranění nutkání, která způsobují nejistotu, úzkost a trápení, až po zmírnění stresu a rozptýlení.
Cvičení mysli je klíčem k tomu, abyste mohli přejít od frenetického, úzkostného života k životu založenému na vašich základních hodnotách. Díky němu se budete cítit duševně silnější, zdatnější a lépe vybaveni pro zvládání složitostí každodenního života.
