Nečekaná síla všímavosti a meditace

Recenze čtenářů

Kniha sklízí chválu za hluboký výklad o všímavosti a meditaci, který obsahuje řadu příběhů a praktických aplikací, jež osloví jak začátečníky, tak zkušené praktiky. Někteří čtenáři však považují její strukturu za nedostatečnou, zejména pokud jde o vedení čtenářů při provádění meditačních technik.

⬤ Zasvěcený a užitečný
⬤ široký záběr s výpověďmi úspěšných jedinců
⬤ poskytuje nový pohled na meditaci
⬤ vhodný pro začátečníky
⬤ kvalitní obsah.

Vedení k provádění není dobře začleněno; struktura může čtenáře nechat bez většího vedení k praktickým aplikacím.

(na základě 7 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Unexpected Power of Mindfulness and Meditation

Obsah knihy:

„Tuto knihu by si měl přečíst každý, kdo se zajímá o meditaci. Dalajláma a Deb nám všem připomínají, jak důležité je pečovat o zdraví a štěstí mysli.

S vřelostí a humorem nám ukazují, jak začlenit nadčasové kvality vědomí a soucitu do každodenního života. Andy Puddicombe, zakladatel HEADSPACETato kniha je nezbytnou četbou pro každého - jak pro nováčky v oblasti všímavosti a meditace, tak pro dlouholeté vyznavače -, kteří chtějí ve svém životě dosáhnout pozitivních změn. Naučí vás, jak se dostat na své klidné vnitřní místo, kde vám meditace a všímavost mohou pomoci vyřešit problémy, jako je hněv a strach, rozpad vztahů, odpuštění, rodičovství a nedostatek sebeúcty.

Přečtěte si moudra dalajlamy, Jona Kabat-Zinna a Marianne Williamsonové, kteří hovoří o svých metodách, jak si udržet dobré duševní zdraví a štěstí. Lidé po celém světě si dnes uvědomují hluboké přínosy všímavosti a meditace, které pomáhají snížit hluboce zakořeněný stres, zklidnit mysl, stát se laskavějšími a najít skutečné štěstí.