Najděte svůj klid: Cvičebnice pro vědomější život

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 8 hlasů.

Původní název:

Find Your Peace: A Workbook for a More Mindful Life

Obsah knihy:

Tento krásně zpracovaný interaktivní sešit vám díky moudrým radám a užitečným cvičením pomůže najít cestu k uvědomělejšímu každodennímu životu.

Cvičení všímavosti může být účinným prostředkem proti stresu a má prokazatelný přínos pro kvalitu spánku, krevní tlak, chronickou bolest a další. S tímto krásným, přístupným sešitem získáte praktického průvodce základy všímavosti, který vám umožní vnést do každodenního života zvýšenou pozornost a větší klid. Cvičení seskupená do čtyř částí vám pomohou krok za krokem budovat praxi:.

⬤ Začněte se základy všímavosti.

⬤ Prozkoumejte všímavost a tělo.

⬤ Vytvořte si každodenní rutinu všímavosti.

⬤ Naučte se techniky všímavosti pro zvládání výzev.

V celé knize najdete inspirativní, barevné ilustrace a poutavé aktivity, které vám pomohou najít radost z praxe mindfulness.

Řada Wellness Workbooks z nakladatelství Wellfleet Press nabízí návody na širokou škálu témat týkajících se svépomoci a duševního zdraví. Každá kniha představuje promyšlenou, na důkazech založenou sbírku jednoduchých cvičení v přístupném a příjemném formátu, který vás zaujme a inspiruje. Díky osobitému designu a plnobarevným ilustracím v celém textu přinášejí tyto cvičebnice praktickou cestu k osobnímu růstu v krásném balení.