Kompletní průvodce péčí o sebe: osvědčené postupy pro zdravější a šťastnější život

Recenze čtenářů

Recenze na knihu o péči o sebe sama jsou veskrze pozitivní a čtenáři si pochvalují její zasvěcený obsah, estetický vzhled a praktické tipy pro zlepšení péče o sebe sama. Mnozí uživatelé ji považují za cenný zdroj informací pro zlepšení své celkové pohody a dokonce si zakoupili více výtisků pro sebe i jako dárek.

Kniha nabízí řadu jedinečných a zábavných postupů péče o sebe sama, vysvětluje jejich důvody, je vizuálně přitažlivá díky krásnému designu a fotografiím, poskytuje nakousnutá cvičení, která lze snadno začlenit do každodenního života, a je vhodná pro široké publikum včetně skupin, jako jsou ženské knižní kluby. Čtenářky uvádějí, že kniha pozitivně ovlivnila jejich rutinní péči o sebe a je považována za nezbytnou součást jejich výbavy.

Někteří čtenáři uvádějí, že několik návrhů v knize je netradičních nebo „mimo mísu“, a jeden čtenář hlásil poškozený obal a knihu při doručení.

(na základě 28 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Complete Guide to Self Care: Best Practices for a Healthier and Happier You

Obsah knihy:

Kompletní průvodce péčí o sebe obsahuje 100 přístupných aktivit, které vám pomohou obnovit spojení s vaším tělem, myslí, duchem a okolím a zanechají ve vás pocit svěžesti a připravenosti znovu čelit světu.

Péče o sebe sama není zdaleka sobecká a péče o sebe sama není zdaleka novým fenoménem, ale v poslední době se dostává do obecného povědomí. S obrazovkami, pracovními e-maily v telefonech, notifikacemi a špatným oddělením sebe sama od okolního světa je stále důležitější udělat si čas a prostor pro sebe. Terapie, péče o rostliny, příprava oblíbeného pokrmu... to všechno jsou drobné způsoby, jak získat zpět části sebe sama, které jste v každodenním shonu ztratili z dohledu.

Kompletní průvodce péčí o sebe sama vám díky povzbudivým připomínkám, inspirativním myšlenkám, snadným výhrám a praktickým radám pomůže identifikovat vaše potřeby, abyste si mohli odpočinout, doplnit energii a najít klid ve svém hektickém životě. V této knize se dozvíte, proč je klíčové myšlení, jak se vyživovat, a ne trestat, jak cvičit a spát a proč je důležité občas zvolnit. Celý život žijete tím, že jste sami sebou, tak proč nebýt sami sobě nejlepším přítelem?

Kompletní průvodce péčí o sebe je kniha pro lidi, kteří si potřebují odpočinout, zklidnit se nebo se znovu soustředit. Dozvíte se, jak toho dosáhnout:

⬤ Nastavení efektivního a plodného spánkového režimu.

⬤ Vytvořením cvičebního režimu a tím, že si nebudete vyčítat, že jste spadli z kola.

⬤ Říci ne věcem, které nechcete dělat (a věcem, které možná chcete, ale nemáte na ně prostor).

⬤ Čtení, psaní, umění, hudba a všechny formy vyjádření, které zalévají naši duši.

⬤ Vyhrazení si času, který je určen pouze vám, nikomu jinému, bez výjimek.

⬤ Zavlažování sebe sama a poskytování si správných živin.

Pokud ve vřavě našeho hektického světa a vašeho rušného života pracujete na tom, abyste byli emocionálně dostupní a hladoví po stabilitě, máte šťastnější a zdravější sebe na dosah ruky.

Objevte nejnovější trendy v oblasti zdraví a wellness s knihou Everyday Wellbeing series z nakladatelství Chartwell Books. Od chytrých stravovacích návyků až po rady pro osobní růst - tyto poutavé příručky o životním stylu vám poskytnou odborné tipy a životní hacky, které potřebujete k tomu, abyste se mohli správně rozhodovat a zároveň se věnovali sobě a sobě. Ať už chcete prozkoumat vaření s novými ingrediencemi, jako jsou adaptogeny a CBD, nebo si dát záležet na začlenění péče o sebe do každodenní rutiny, v těchto pestrobarevných příručkách, které si můžete vzít s sebou, najdete nástroje, které potřebujete k úspěchu.

Mezi další tituly této řady patří: Kuchařka celerové šťávy, Adaptogeny, Příručka CBD, Kuchařka instantního hrnce a fritézy a Kuchařka rostlinné stravy.