Moje příručka o úzkosti: Jak se vrátit na správnou cestu

Recenze čtenářů

Kniha je vysoce ceněna pro své účinné strategie a informativní přístup k pochopení a zvládání úzkosti, zejména pro dospívající. Je uživatelsky přívětivá, přístupná a nabízí praktické nástroje pro řešení různých situací spojených s úzkostí. Mnozí recenzenti ji považují za cenný zdroj informací pro mladé lidi i dospělé a vyzdvihují její podpůrný tón a praktické rady.

Dobře napsaná a uživatelsky přívětivá, poskytuje praktické techniky a strategie, speciálně přizpůsobená pro dospívající, informativní pro dospělé, podpůrný a uklidňující tón, snadno sledovatelný formát, pozitivní ohlasy mladých čtenářů i odborníků z praxe, krásně ilustrovaná.

Některý obsah může být příliš zaměřen na mladší publikum, což se nemusí líbit všem dospělým čtenářům.

(na základě 12 hodnocení čtenářů)

Původní název:

My Anxiety Handbook: Getting Back on Track

Obsah knihy:

Tato příručka pomáhá mladým lidem s úzkostí naučit se rozpoznat a zvládat své příznaky a učí je, jak mohou překonat své největší obavy.

Tato kniha ukazuje, že úzkost je normální lidská emoce, se kterou se potýká mnoho lidí, a pomáhá mladým lidem pochopit úskalí jejich vlastní úzkosti a pomáhá jim vypořádat se s obtížnými vzorci, do kterých se mohou dostat. Kniha je napsána společně s vysokoškolskou studentkou, která sama zažila úzkost, a je tak srozumitelným a přímočarým průvodcem. Kromě toho, že poskytuje osvědčené rady a cvičení, které prokazatelně snižují pocity úzkosti, obsahuje i příběhy mladých lidí, kteří své příznaky úspěšně zvládli.

Díky praktickým kapitolám o spánku, stresu při zkouškách, přechodech a hledání další pomoci je to příručka pro každého dospívajícího nebo mladého člověka, který se potýká s úzkostí.