Moderní umění a věda o mobilitě

Recenze čtenářů

Kniha je vysoce oceňována pro svůj informativní obsah týkající se mobility, flexibility a síly, s velkým důrazem na praktická cvičení, podrobné ilustrace a komplexní přístup. Někteří recenzenti však zaznamenali problémy s fyzickým stavem knihy při jejím převzetí a některé části jejího výtvarného zpracování považovali za rušivé.

⬤ Vysoce informativní
⬤ dobře ilustrované s jasnými pokyny
⬤ komplexní a snadno čitelné
⬤ pomáhá zlepšit pohyblivost a řeší bolest
⬤ vhodné pro různé typy pozadí
⬤ nabízí možnosti cvičení na míru
⬤ vizuálně přitažlivé.

⬤ Fyzické kopie mohou přijít s vadami
⬤ zkušení profesionálové mohou považovat informace za méně neotřelé
⬤ umělecká prezentace může být rušivá
⬤ některá cvičení mohou být složitá
⬤ chybí jednotný sledovatelný program.

(na základě 15 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Modern Art and Science of Mobility

Obsah knihy:

Žijte bez bolesti a maximalizujte svůj tréninkový potenciál.

Kniha Moderní umění a věda o mobilitě je působivým vizuálním průvodcem uvolňováním svalového napětí a aktivací svalů pro funkční pohyb. Překračuje rámec tradičních tréninkových metod, které se zaměřují na výkon a estetiku, a klade si tyto jednoduché otázky:

⬤ Využíváte skutečně všech výhod tréninku, pokud nezahrnuje cvičení na pohyblivost?

⬤ Proč naprostá většina lidí, a to i těch nejsportovnějších jedinců, není schopna provádět základní pohybové úkony bez bolesti nebo obtíží?

⬤ Proč se fyzicky aktivní lidé stále potýkají s nedostatečnou pohyblivostí a chronickými zraněními?

Ať už jste příležitostný cvičenec nebo vrcholový sportovec, dozvíte se, jak si uchovat a udržet tělo pomocí více než 300 cviků určených ke zlepšení pohyblivosti, usnadnění regenerace, snížení bolesti a aktivaci svalů. Využijte autotesty k posouzení své aktuální úrovně pohyblivosti a poté si vyberte z více než 50 předepsaných tréninkových sestav, které lze použít tak, jak jsou, nebo je přizpůsobit tak, aby se zaměřily na konkrétní funkční řetězce. Najdete zde doporučení pro cvičení podle oblasti těla, činnosti a hlavního cíle a naučíte se zapojit různé techniky a oblíbené vybavení, včetně odporových pásů, pěnových válců, masážních míčů a stabilizačních míčů.

Kniha Moderní umění a věda o pohyblivosti nabízí ohromující vizuální prezentaci s více než 1 200 fotografiemi a 100 originálními ilustracemi St phane Ganneaua. Jeho ilustrace precizně zvýrazňují svaly a jeho avantgardní styl a harmonie barev dodávají této knize jedinečný grafický rukopis.

Pohyblivost je základem pro to, abyste trénovali co nejlépe a cítili se co nejlépe. Kniha Moderní umění a věda o mobilitě vám k tomu pomůže tím, že vám pomůže zmírnit bolest, zlepšit držení těla a uvolnit svalové napětí pro pohodlnější a příjemnější kvalitu života.