Mnichův průvodce štěstím: Meditace v 21. století

Recenze čtenářů

Kniha je praktickým a přístupným průvodcem pro začátečníky v meditaci, který nabízí poznatky a techniky k pěstování štěstí a všímavosti. Obsahuje osobní anekdoty z autorova mnišského života a klade důraz na soucit a sebepřijetí. Přestože je kniha chválena pro svou jednoduchost a přístupnost, někteří čtenáři měli pocit, že v některých meditačních praktikách postrádá hloubku a obsahuje opakující se obsah.

⬤ Snadno se čte a je srozumitelná, takže je vhodná i pro začátečníky.
⬤ Poskytuje praktické meditační techniky a cvičení všímavosti.
⬤ Obsahuje osobní anekdoty, které se čtenářům líbí.
⬤ Podporuje soucitný přístup k meditaci a životu.
⬤ Užitečné pro ty, kdo hledají návod, jak začít s meditační praxí nebo si ji udržet.

⬤ Chybí hlubší diskuse o konkrétních meditačních technikách, jako je například meditace s mantrou.
⬤ Některé části se mohou zdát opakující se a kniha mohla být kratší, aby měla větší dopad.
⬤ Zkušeným meditátorům může v porovnání s jinou literaturou chybět nový pohled na věc.

(na základě 94 hodnocení čtenářů)

Původní název:

A Monk's Guide to Happiness: Meditation in the 21st Century

Obsah knihy:

Průvodce meditací a všímavostí pro moderní den

Při našem nekonečném hledání štěstí se často stává, že hledáme naplnění ve vnějších věcech a myslíme si, že štěstí lze odemknout koupí většího domu, dalším povýšením nebo vytvořením dokonalé rodiny.

V této hluboké a inspirativní knize se Gelong Thubten dělí o praktický a udržitelný přístup ke štěstí. Thubten, buddhistický mnich a odborník na meditaci, který pracoval s každým, od školáků po podnikatele ze Silicon Valley a Benedicta Cumberbatche, vysvětluje, jak meditace a všímavost mohou vytvořit přímou cestu ke štěstí.

Mnichův průvodce štěstím zkoumá podstatu štěstí a pomáhá vyvrátit mýtus, že náš život a mysl jsou pro meditaci příliš zaneprázdněné. Kniha vám ukáže, jak:

- Naučit se praktické metody, které vám pomohou zvolit si štěstí.

- Rozvíjet větší soucit se sebou samým i s ostatními.

- Naučit se meditovat v mikromomentech během rušného dne.

- Objevte, že jste přirozeně „hard-wired“ pro štěstí.

Přečtení knihy Mnichův průvodce štěstím by mohlo převrátit váš vztah k myšlenkám a emocím a pomoci vám vytvořit si život plný skutečného štěstí a spokojenosti.