Mnichův průvodce štěstím - Meditace v 21. století

Recenze čtenářů

Kniha „Mnichův průvodce ke štěstí“ od Gelong Thubtena nabízí praktický úvod do meditace s důrazem na jednoduchost a přístupnost pro začátečníky. Prostřednictvím osobních anekdot, meditačních technik a důrazu na důležitost soucitu poskytuje autor cenné poznatky o pěstování štěstí a všímavosti v každodenním životě. Zatímco mnozí čtenáři považují knihu za poučnou a dobře strukturovanou, někteří mají pocit, že by mohla být stručnější, a vyjádřili nespokojenost s omezeným pokrytím některých meditačních praktik.

⬤ Praktický a přímočarý návod pro začátečníky v meditaci.
⬤ Četné poznatky o štěstí a vnitřním klidu.
⬤ Srozumitelný styl psaní, kterému lze snadno porozumět.
⬤ Zahrnuje osobní příběhy a relativní boje, což čtenáře uklidňuje.
⬤ Zdůrazňuje soucit a laskavost jako nedílnou součást meditace a života.

⬤ Někteří čtenáři měli pocit, že se kniha opakuje a mohla by být kratší.
⬤ Omezená diskuse o konkrétních meditačních technikách, jako je například meditace s mantrou.
⬤ Několik čtenářů považovalo některé instrukce za obtížně proveditelné nebo se cítili nuceni dodržovat přísná pravidla.
⬤ Zkušenějším meditátorům nemusí nabídnout nové poznatky.

(na základě 94 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Monk's Guide to Happiness - Meditation in the 21st century

Obsah knihy:

Všichni hledáme štěstí, ale hledáme ho na špatných místech. Každý hledá spokojenost navenek, myslíme si, že hmotné statky nám pomohou najít štěstí.

Mnichův průvodce štěstím vysvětluje, jak a proč se musíme dívat dovnitř a napojit se na svou pravou podstatu, abychom našli klid. Každý má potenciál být šťastný, všichni jsme přece ke štěstí „hardwarově“ uzpůsobeni. Ale jak se k němu dostaneme? Meditací.

Nejen ráno, ale v průběhu celého dne, a to tak, že si zavedeme mikromomentky, abychom nikdy nepolevili v pozornosti, i když máme hodně práce. Meditace je víc než jen nástroj na snížení stresu nebo relaxační terapie, je to klíč k nalezení dlouhodobého štěstí.

Gelong Thubten, buddhistický mnich, který pracoval s každým, od podnikatelů ze Silicon Valley po Ruby Wax a Benedicta Cumberbatche, ve své debutové knize zkoumá téma štěstí a vysvětluje, jak pomocí jednoduchých cvičení vnést meditaci do našeho rušného života v 21. století.