Mluvte se sebou jako buddhista: Jak se stát buddhistou: Pět vědomých praktik, jak umlčet negativní mluvení o sobě samém

Recenze čtenářů

Celkově je kniha dobře hodnocena pro svůj praktický přístup k řešení negativní samomluvy pomocí jednoduchých cvičení a buddhistických principů. Mnoho čtenářů vyzdvihovalo její snadnou srozumitelnost a účinnost při podpoře laskavosti a uvědomění si sebe sama. Několik čtenářů však mělo pocit, že se kniha nevztahuje k jejich zkušenostem s negativními myšlenkami.

Čtenáři oceňují knihu pro její praktické nástroje, snadný styl čtení, soucitný tón, začlenění buddhistických poznatků a účinnost při řešení negativní samomluvy. Mnozí ji považují za transformativní a použitelnou v každodenním životě, což z ní činí doporučenou četbu pro sebeuvědomění a zlepšení duševního zdraví.

Někteří čtenáři považovali obsah za obecný nebo se nevztahoval k jejich konkrétním zkušenostem s negativními myšlenkami, což vedlo k nedostatku osobního propojení nebo přínosu. V jedné recenzi byly konkrétně zmíněny potíže se vztahem k materiálu, což naznačuje, že nemusí rezonovat s každým.

(na základě 20 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Talk to Yourself Like a Buddhist: Five Mindful Practices to Silence Negative Self-Talk

Obsah knihy:

Změňte svá slova, změňte svůj svět.

Existují stovky knih, seminářů a kurzů, které nás učí, jak efektivně komunikovat s ostatními, ale jen málo z nás věnuje pozornost tomu, jak mluvíme sami se sebou.

Autorka bestsellerů a odbornice na komunikaci Cynthia Kaneová se domnívá, že jde o problém, a bije na poplach Kaneová píše, že v naší dnešní kultuře existuje nehlášená epidemie negativní samomluvy.

Mnozí z nás se sebou mluví ponižujícím a zraňujícím způsobem a používají jazyk, který by nikdy nepoužili vůči nikomu jinému. A co hůř, často si ani neuvědomujeme, kdy to děláme, protože tyto staré mentální pásky se přehrávají v opakujících se smyčkách, aniž bychom si to uvědomovali.

V knize Mluvte se sebou jako buddhista představuje certifikovaná instruktorka všímavosti a meditace Cynthia Kaneová Střední cestu komunikace se sebou, která se skládá z pěti všímavých praktik - Naslouchání, Zkoumání, Kladení otázek, Uvolnění a Vyrovnání - které vycházejí z buddhistických principů.

Tato kniha vám ukáže, jak:

⬤ Identifikovat svou negativní samomluvu a prozkoumat základní sebepojetí, které ji vyvolává.

⬤ Uvolnit soudy, které otravují vaši komunikaci se sebou samým.

⬤ Praktikujte systém vyvážené vnitřní komunikace založené na pravdě a soucitu.

Když se sebou mluvíme negativně, udáváme tón našemu dni a našim interakcím s ostatními lidmi ve světě. Kniha Mluvte se sebou jako buddhista vás naučí, jak vypnout nepřítele ve své mysli - a vytvořit si nový vztah k sobě samým i ke světu kolem sebe - jednoduše tím, že si všimnete, prozkoumáte a změníte slova, kterými se sebou mluvíte.