Mistrovství v behaviorální psychologii: 2 knihy v 1: Kognitivně behaviorální terapie, manipulace

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 7 hlasů.

Původní název:

Behavioral Psychology Mastery: 2 Books in 1: Cognitive Behavioral Therapy, Manipulation

Obsah knihy:

Kognitivně behaviorální terapie:

Zjistili jste, že se často cítíte úzkostně, nemotivovaně, depresivně nebo se cítíte negativně? Je to tak často, že to začíná ovlivňovat váš každodenní život? Přemýšleli jste, zda jsou vaše pocity normální, ale stydíte se zeptat svých blízkých na jejich vlastní zkušenosti a nejste schopni nebo ochotni promluvit si s terapeutem? Způsobují vaše negativní emoce, že reagujete nepřiměřeně, když čelíte náročné situaci? Přáli byste si změnit svůj způsob myšlení na něco, co by více přispívalo k prožívání spokojeného života? Pokud můžete odpovědět kladně alespoň na jednu z těchto otázek, Kognitivně behaviorální terapie: Průvodce překonáváním úzkosti, negativního myšlení a depresevám přichází na pomoc.

Tato kniha vás komplexně seznámí se zázraky kognitivně-behaviorální terapie a naučí vás, jak můžete ovládat své pocity a chování tím, že změníte své myšlení a zpochybníte všechny zkreslené myšlenky. Dozvíte se o neustálé zpětné vazbě mezi myšlenkami, pocity a chováním a zjistíte, jak vaše myšlenky ovlivňují vaše pocity, které ovlivňují vaše chování. Poznáním této klíčové skutečnosti budete připraveni odemknout metody ovlivňování svých myšlenek v něco pozitivního a produktivního. Tuto metodu lze použít ke zmírnění příznaků téměř jakéhokoli duševního problému a tato kniha se zaměří na nápravu úzkosti, deprese a obecně negativního myšlení.

Manipulace

Manipulace je všude kolem. Reklamy s námi manipulují, abychom si kupovali výrobky pro zdraví a krásu, které nepotřebujeme. Firmy nás manipulují, abychom přijali zaměstnání se sliby velkých bonusů při podpisu smlouvy, které ne vždy dodrží. Rodiče manipulují své děti, aby jedly zeleninu, tím, že jim slibují velké svaly, hračky nebo peníze.

Manipulace je většinou nebezpečná. Ubližuje lidem. Nutí lidi dělat věci, které nechtějí. Některé manipulace jsou horší než jiné. Manipulace rodičů, kteří nutí své děti jíst zeleninu, není tak špatná jako manipulace manžela či manželky, kteří lstí nutí svého partnera účastnit se něčeho, co nechce.

Tato kniha je tu od toho, abyste se dozvěděli, co přesně znamená být manipulován a co s tím můžete dělat.