Kognitivně behaviorální terapie: Kognitivní behaviorální terapie: Průvodce překonáváním úzkosti, negativního myšlení a deprese

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 2 hlasů.

Původní název:

Cognitive Behavioral Therapy: A Guide to Overcoming Anxiety, Negative Thinking, and Depression

Obsah knihy:

Zjišťujete, že se často cítíte úzkostně, bez motivace, v depresi nebo se cítíte negativně? Je to tak časté, že to začíná ovlivňovat váš každodenní život? Přemýšleli jste, zda jsou vaše pocity normální, ale stydíte se zeptat svých blízkých na jejich vlastní zkušenosti a nejste schopni nebo ochotni promluvit si s terapeutem? Způsobují vaše negativní emoce, že reagujete nepřiměřeně, když čelíte náročné situaci? Přáli byste si změnit svůj způsob myšlení na něco, co by více přispívalo k prožívání spokojeného života? Pokud můžete odpovědět kladně alespoň na jednu z těchto otázek, Kognitivně behaviorální terapie: Průvodce překonáváním úzkosti, negativního myšlení a depresevám přichází na pomoc.

Tato kniha vás komplexně seznámí se zázraky kognitivně-behaviorální terapie a naučí vás, jak můžete ovládat své pocity a chování tím, že změníte své myšlení a zpochybníte všechny zkreslené myšlenky. Dozvíte se o neustálé zpětné vazbě mezi myšlenkami, pocity a chováním a zjistíte, jak vaše myšlenky ovlivňují vaše pocity, které ovlivňují vaše chování. Poznáním této klíčové skutečnosti budete připraveni odemknout metody ovlivňování svých myšlenek v něco pozitivního a produktivního. Tuto metodu lze použít ke zmírnění příznaků téměř jakéhokoli duševního problému a tato kniha se zaměří zejména na nápravu úzkosti, deprese a obecně negativního myšlení.

Tato kniha vás prostřednictvím popisů a příkladů provede tím, co je kognitivně-behaviorální terapie a jak je prospěšná. Poskytne vám také vhled do toho, co mohou problémy s duševním zdravím udělat s vašimi myšlenkami, pocity a chováním. Dozvíte se, jak může být kognitivně-behaviorální terapie cenným přínosem pro změnu vašeho života, a naučíte se dovednosti, jak tento proces dokončit, a to vše z pohodlí vašeho domova Tyto dovednosti, které se naučíte, vám poskytnou sadu duševních nástrojů, která je vyzbrojena k nápravě mnoha různých životních traumat, jimž budete nevyhnutelně čelit, a poskytnou vám možnost postupovat podle těchto kroků, aniž byste museli opustit domov.