Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha Mindfulness for Teen Worry od Dr. Jeffreyho Bernsteina je praktickou příručkou, která rodičům i dospívajícím nabízí strategie, jak zvládat úzkost a stres pomocí technik všímavosti. Je plná příběhů a praktických cvičení, díky čemuž je přístupná a užitečná pro cílovou skupinu.
Klady:Kniha nabízí příběhy, které se vztahují k danému tématu, praktické a snadno pochopitelné techniky všímavosti a účinné strategie pro zvládání úzkosti. Je dobře přijímána jak dospívajícími, tak dospělými, což z ní činí univerzální zdroj informací pro vzdělávání, rodičovství a podporu duševního zdraví. Přístupný tón a zkušenosti autorky pozitivně přispívají k zážitku z četby.
Zápory:Někteří recenzenti poznamenali, že kniha sice nabízí dobrý výchozí bod pro řešení úzkosti, ale jako kompletní zdroj informací pro řešení závažnějších problémů s úzkostí nemusí být dostačující. Několik z nich navrhuje, že je nejlepší ji používat ve spojení s dalšími zdroji nebo odbornou podporou.
(na základě 14 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Mindfulness for Teen Worry: Quick and Easy Strategies to Let Go of Anxiety, Worry, and Stress
Obsah knihy:
Brání vám vaše obavy v dosažení vašich cílů? V knize Mindfulness for Teen Worry nabízí klinická psycholožka rychlé a snadno naučitelné dovednosti, které mohou teenageři používat kdykoli a kdekoli, aby zastavili růst a ovládnutí starostí.
Přiznejme si to - být teenagerem není snadné. A pokud jste jako mnoho jiných dospívajících, pravděpodobně si děláte starosti s dobrými známkami, zapadnutím do určité party nebo s tím, co přinese budoucnost po střední škole. To všechno jsou naprosto normální starosti a známky toho, že jste naladěni na svůj život a přemýšlíte o svých cílech. Ale co chronické starosti - takové, které vám nedají spát a přemítáte o té práci, kterou jste právě odevzdali, nebo o tom, co vám řekla kamarádka u oběda (co tím myslela? ), a tak dále. Někdy starosti nepomáhají. Ve skutečnosti vám mohou stát v cestě k životu. Jak tedy můžete začít dávat starosti do pořádku dřív, než vám zaberou příliš mnoho místa v hlavě?
Kniha Mindfulness for Teen Worry vám ukáže, jak žít v přítomném okamžiku, abyste se zbavili obav a zůstali tady a teď. Naučíte se účinným a snadno použitelným dovednostem všímavosti, které vám pomohou zvládnout čtyři nejčastější problémy, s nimiž se dospívající potýkají: tlak ve škole, zvládání problémů s přátelstvím a vztahy, zlepšení tělesného vzhledu a řešení rodinných konfliktů. Zjistíte, proč si děláte starosti a jaké dlouhodobé destruktivní dopady mohou mít starosti na váš život. A co je nejdůležitější, seznámíte se s jednoduchými a účinnými technikami, které vám pomohou stát se pozornějšími - například s využitím síly dechu a s tím, jak uvolnit své tělo v době stresu.
Pokud se potýkáte s obavami nebo úzkostmi, které vám brání být co nejlepší, tento zábavný a přátelský průvodce vám pomůže udržet si vědomý život ve zběsilém světě.
