Miluj mě, neopouštěj mě: Překonání strachu z opuštění a budování trvalých, láskyplných vztahů

Recenze čtenářů

Kniha *Miluj mě, neopouštěj mě: Překonání strachu z opuštění* od Michelle Skeenové je velmi chválena pro svůj pronikavý přístup k pochopení a překonání problémů s opuštěním. Recenzenti uvádějí, že díky cvičením v knize dochází k významnému osobnímu růstu a získávají praktické nástroje pro rozvoj zdravějších vztahů. Mnozí považují autorčin soucitný styl psaní za účinný průvodce jejich emocionálním bojem. Někteří čtenáři však měli pocit, že se některé koncepty opakují, a přáli si hlubší prozkoumání technik všímavosti.

⬤ Poskytuje praktické nástroje a cvičení pro zvládání strachu z opuštění a budování zdravějších vztahů.
⬤ Je napsána přístupným a soucitným způsobem, takže je vhodná i pro ty, kteří nemají zkušenosti s duševním zdravím.
⬤ Pomáhá čtenářům získat vhled do jejich emočního chování a rozvíjet větší sebeuvědomění.
⬤ Podporuje psaní deníku a sebereflexi, které jsou podle mnohých pro uzdravení prospěšné.
⬤ Úspěšně rezonuje u čtenářů, kteří bojují s úzkostí a sebepoškozujícím chováním.

⬤ Někteří čtenáři považovali obsah za opakující se, zejména ke konci.
⬤ Drobná kritika se týkala nedostatečné hloubky při zkoumání praktik všímavosti.
⬤ Několik čtenářů považovalo knihu za příliš základní, což naznačuje, že nemusí splňovat potřeby zkušenějších čtenářů v oblasti svépomoci.

(na základě 196 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Love Me, Don't Leave Me: Overcoming Fear of Abandonment & Building Lasting, Loving Relationships

Obsah knihy:

Každému člověku se daří v lásce, pohodlí a bezpečí rodiny, přátel a komunity.

Pokud je vám však toto základní pohodlí v raném věku odepřeno, ať už nedostatkem fyzické náklonnosti nebo citové vazby, můžete si vypěstovat intenzivní strach z opuštění, který může přetrvat až do dospělosti - strach tak silný, že může způsobit, že budete lidi od sebe odstrkovat. Pokud trpíte strachem z opuštění, mohou se ve vás skrývat pocity hněvu, studu, strachu, úzkosti, deprese a smutku.

Tyto emoce jsou intenzivní a bolestivé, a když se dostanou na povrch, mohou vést k řadě negativních projevů, jako je žárlivost, lpění a citové vydírání. V knize Miluj mě, neopouštěj mě terapeutka Michelle Skeenová kombinuje terapii přijetím a závazkem (ACT), schématickou terapii a dialektickou behaviorální terapii (DBT), aby vám pomohla identifikovat kořeny vašich strachů. V této knize se dozvíte, jak se schématické zvládání - hluboce zakořeněné a automatické chování, které má kořeny v zážitcích a strachu z dětství - může zmocnit a způsobit, že neúmyslně sabotujete své vztahy.

Rozpoznáním těchto způsobů zvládání a pochopením jejich příčiny získáte nejen mocný vhled do své vlastní mysli, ale také do mysli lidí kolem vás. Pokud jste připraveni prolomit sebenaplňující se kruh nedůvěry, lpění a zlomených srdcí a začít budovat trvalé, důvěryhodné vztahy, bude tato kniha vaším průvodcem.