Mikrobiální dietní plán: Šest týdnů na zhubnutí a zlepšení zdraví střevní mikroflóry: Příručka o mikrobiologii: Šest týdnů na hubnutí a zlepšení zdraví střevní mikroflóry

Recenze čtenářů

Kniha nabízí plán pro zdraví střev a hubnutí, včetně receptů a nákupních seznamů, které jsou pro mnoho čtenářů snadno proveditelné a účinné. Někteří čtenáři však vyjadřují zklamání nad hloubkou informací, délkou nákupních seznamů a nad tím, že některá dietní doporučení neodpovídají individuálním potřebám.

Mnoho čtenářů oceňuje snadno dodržovaný plán, užitečné recepty, přehledné nákupní seznamy a pozitivní výsledky, jako je úbytek hmotnosti a zlepšení hladiny energie. Pochvalně je hodnoceno také uspořádání a informativní obsah.

Kritika se týká nedostatečně hlubokých informací o mikrobiomu, příliš dlouhých seznamů potravin, které mohou být nákladné a náročné na nákup, receptů, které mohou trvat déle, než je uvedeno, a dietních doporučení, která nemusí vyhovovat potřebám nebo preferencím všech čtenářů.

(na základě 39 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Microbiome Diet Plan: Six Weeks to Lose Weight and Improve Your Gut Health

Obsah knihy:

Nakrmte své vnitřní já, abyste zhubli a cítili se skvěle. Nakrmili jste dnes svůj mikrobiom? Ekosystém mikrobů ve střevech ovlivňuje vaše trávení, hmotnost, hladinu energie a další.

Dietní plán Mikrobiom vám pomůže pečovat o zdravý mikrobiom pro zdravý život. Začnete tím, že obnovíte své mikroby na jejich šťastné místo. Poté se naučíte tyto pozitivní změny udržovat, abyste si zlepšili trávení, zvýšili energii a zlepšili spánek.

Tento mikrobiální dietní plán obsahuje praktické informace, jako jsou tabulky potravin, nákupní seznamy a tipy pro životní styl. Mnoho receptů neobsahuje obiloviny, mléčné výrobky, ořechy nebo je veganských.

Mikrobiální dietní plán obsahuje: Dvoufázový stravovací plán - - Obnovte a udržujte zdraví svých střev s kompletním 6týdenním stravovacím plánem mikrobiomové diety. Více než 125 receptů --Vychutnejte si sladký a slaný pomerančovo-ořechový salát, korejské hovězí tacos s červeným salátem, skořicový rýžový pudink a další chutné pokrmy.

DIY fermentace --Připravte si fermentované výtvory prospěšné pro vaše střeva, jako je kysané zelí a kimči, nebo dokonce fermentovaná salsa či fermentovaná brusinková omáčka! Zhubněte a najděte klid zevnitř s dietním plánem The Microbiome Diet Plan - váš trávicí systém vám poděkuje!