Meditace pro reálný svět: Hledání klidu v každodenním životě

Recenze čtenářů

Kniha Meditace pro reálný svět od Ann Swansonové je oceňována za to, že meditaci činí praktickou, přístupnou a srozumitelnou pro širokou veřejnost. Kniha je přehledná, vizuálně přitažlivá a zahrnuje vědecký výzkum, který podporuje její tvrzení o prospěšnosti meditace. Nabízí řadu meditačních technik vhodných pro různé životní styly a výzvy, které pomohou jak začátečníkům, tak zkušeným praktikům. Mnozí čtenáři shledali obsah knihy užitečným při zvládání stresu a začleňování všímavosti do svého každodenního života.

Kniha je praktická a uživatelsky přívětivá, takže meditace je přístupná všem úrovním. Obsahuje širokou škálu technik, podporuje každodenní jedince srozumitelnými radami, je krásně ilustrovaná a přehledná. Čtenáři oceňují její vědecké podložení a způsob, jakým meditaci demystifikuje. Mnozí ji považují za užitečnou pro zvládání stresu a zlepšení soustředění uprostřed každodenního chaosu.

Pro některé čtenáře může být formát knihy zdrcující, pokud dávají přednost lineární struktuře, protože kniha umožňuje náhodný přístup ke kapitolám. Někteří mohou také toužit po hlubším prozkoumání určitých témat nebo po průvodci meditací krok za krokem.

(na základě 73 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Meditation for the Real World: Finding Peace in Everyday Life

Obsah knihy:

Věděli jste, že meditace vám může pomoci cítit se lépe - psychicky i fyzicky - a to hned teď?

Bez ohledu na to, jak jste zaneprázdněni, kdekoli se nacházíte, kolik je vám let nebo čím právě procházíte, meditace vám nabízí jednoduchou a rychlou úlevu a může vás podpořit v každodenním životě. Tato kniha vám prostřednictvím vědecky podložených, praktických a přístupných návodů ukáže, jak vám meditace může pomoci.

Balzám pro vaši duši a tělo vám poskytne více než 50 meditačních technik, které můžete zařadit do své každodenní rutiny. Ať už chcete cvičit na podložce, nebo přenést svůj prožitek jinam - při chůzi, běhu a plavání, s využitím zvuku a hudby; s uměním a kreativitou - objevte, která metoda vám nejlépe vyhovuje, a najděte nové způsoby, jak odpovědět na své specifické potřeby.

Ponořte se do této relaxační knihy o meditaci a objevte:

-Kniha od autora bestselleru DK Věda o józe.

-Knihu představující program založený na důkazech, který vysvětluje, proč a jak meditace funguje.

-Řadu meditačních technik zaměřených na řešení moderních problémů, jako je péče o sebe v reálném světě.

-Všechny současné meditační techniky, jako je ASMR a Hluboký odpočinek bez spánku.

Meditace pro reálný svět se bude zabývat také konkrétními potřebami, například jak najít klid před stresovou situací, jako je let, jak se lépe soustředit před velkou prezentací, jak zmírnit záněty a bolest a dalšími otázkami, které jsou podloženy vědecky podloženými výzkumy.