Léčba dýcháním: Vytvořte si nové návyky pro zdravější, šťastnější a delší život

Recenze čtenářů

Kniha The Breathing Cure od Patricka McKeowna je komplexní příručka, která podrobně popisuje význam správných dechových technik a jejich přínos pro zdraví a pohodu. Kniha klade důraz na nosní dýchání, nabízí praktická cvičení a pojednává o vědě o dýchání ve vztahu k různým zdravotním stavům. Zatímco mnozí čtenáři považují její obsah za životně důležitý a poučný, někteří kritizují její hutné podání a nedostatečně poutavý styl psaní.

Komplexní a informativní, pokrývá různé aspekty dýchání a jeho vliv na zdraví.

Poskytuje praktická cvičení pro zlepšení dýchání, vhodná pro všechny úrovně fyzické zdatnosti.

(na základě 34 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Breathing Cure: Develop New Habits for a Healthier, Happier, and Longer Life

Obsah knihy:

NOSY SLOUŽÍ K DÝCHÁNÍ, ÚSTA K JÍDLU

"Mnoho lidí věří, že hluboký nádech zvyšuje okysličení organismu. Opak je pravdou." -- Patrick McKeown, autor bestselleru The Oxygen Advantage (Výhoda kyslíku)

Představte si techniku dýchání, která dokáže zvýšit příjem a přísun kyslíku do buněk, zlepšit krevní oběh a odblokovat nos. Možná může pomoci otevřít dýchací cesty v plicích, zlepšit průtok krve a přísun kyslíku do mozku, zlepšit spánek a přinést klid do mysli. Může dokonce obnovit tělesné funkce narušené stresem, vybudovat větší odolnost a pomoci vám žít déle. Možná se vám zdá, že tento popis zní přitažený za vlasy. Ale není.

Léčba dýcháním vás provede technikami, které ztělesňují klíč ke zdravému dýchání a zdravému životu. McKeownovým cílem je umožnit vám převzít odpovědnost za vlastní zdraví, předcházet řadě běžných onemocnění a výrazně je omezit, pomoci vám využít váš potenciál a nabídnout jednoduché, vědecky podložené způsoby, jak změnit své dýchací návyky. Na každodenní bázi pocítíte zvýšení energie a koncentrace, lepší schopnost zvládat stres a lepší kvalitu života.

Základní průvodce funkčním dýcháním, naučte se techniky vyzkoušené olympijskými sportovci a elitními vojáky. Vyčistěte si ucpaný nos, odstraňte stres a uvolněte nervový systém, zlepšete funkci plic, připravte se na soutěž a mnoho dalšího. Pro použití doma, při profesionálním/amatérském sportu, pro instruktory dýchání, zubaře, lékaře, fyzioterapeuty, silové a kondiční trenéry, učitele pilates a jógy a pro všechny, kteří se zajímají o zdraví a kondici - od každodenní pohody až po sportovní výkony.

Dýchejte lehce: zažijte optimální krevní oběh, špičkové okysličení, maximální výkon při cvičení, úlevu od dýchacích příznaků a nejlepší spánek, jaký jste kdy měli.

Dýchejte pomalu: stres je rizikovým faktorem 75 až 90 procent všech lidských onemocnění. Objevte a aplikujte frekvenci dýchání, která vědecky prokázaným způsobem stimuluje relaxaci, snižuje vysoký krevní tlak, posiluje imunitní systém, maximalizuje HRV a zlepšuje kontrolu hladiny glukózy v krvi.

Dýchejte zhluboka: Fyzická a emocionální rovnováha vychází zevnitř. Naučte se posilovat brániční svalstvo, abyste dosáhli větší vytrvalosti a odolnosti, klidu mysli, soustředěného soustředění a snadnosti pohybu.

Od autora bestsellerů The Oxygen Advantage, The Breathing Cure: Exercises to Develop New Breathing Habits for a Healthier, Happier, and Longer Life.

se zabývá novými, převratnými tématy, například tím, jak mohou dechové techniky podpořit funkční pohyb svalů a kloubů; zlepšit vysilující stavy, jako je cukrovka, epilepsie, bolesti dolní části zad, PMS a vysoký krevní tlak; jak může být technika nosního dýchání zbraní proti chřipce a souvisejícím infekcím, zejména Covid-19; a v neposlední řadě vám pomůže užít si hlubší spánek a lepší intimitu.

Využijte svou vrozenou odolnost. Rozpalte svůj potenciál. Zlepšete své zdraví.

DÝCHEJTE LÉPE NYNÍ.