Láska k tělu: Žijte v rovnováze, važte si, co chcete, a navždy se osvoboďte od potravinového dramatu.

Recenze čtenářů

Kniha „Body Love“ od Kelly Levequeové se zaměřuje na vyrovnávání hladiny cukru v krvi prostřednictvím životního stylu, který klade důraz na konzumaci zdravých tuků, vlákniny, bílkovin a zelených rostlin (tzv. „Fab Four“). Zatímco mnoho čtenářů oceňuje vědecky podložené informace a cítí se posíleni strategiemi pro zvládání chutí a hladu, názory na některé recepty a celkově uvedená dietní omezení se různí.

Vědecké poznatky o regulaci hladiny cukru v krvi jsou dobře vysvětleny a posilují.

Mnoho čtenářů hlásilo pozitivní změny ve svých stravovacích návycích, snížení chutí a úbytek hmotnosti.

(na základě 481 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Body Love: Live in Balance, Weigh What You Want, and Free Yourself from Food Drama Forever

Obsah knihy:

Oblíbená poradkyně celebrit v oblasti zdraví a wellness Kelly LeVeque se v této nezbytné příručce, která obsahuje 88 lahodných receptů, dělí o svá tajemství, jak zhubnout, přizpůsobit se potřebám našeho těla a zbavit se potravinového dramatu.

V této inspirativní a zároveň praktické knize vám výživová poradkyně a odbornice na celostní zdravotní péči, která pomohla celebritám, jako jsou Jessica Alba, Molly Simsová, Chelsea Handlerová a Emmy Rossumová, zlepšit jejich zdraví a dosáhnout jejich cílů, ukáže, jak překonat potravinové drama cyklických módních diet a cítit se a vypadat skvěle díky dobrému stravování.

Kellyho program Food Freedom vám pomůže připravit se na úspěch, odstranit chutě, výkyvy nálad a další příznaky způsobené jídlem. Začněte den s jejími čtyřmi koktejly, včetně koktejlu s jahodovým koláčem a koktejlu s mangem a kapustou, které obsahují bílkoviny, tuky, vlákninu a sacharidy, aby vyrovnaly hladinu cukru v krvi a udržely vás syté a spokojené. Po snídani se vám bude dařit díky jejím čtyřem skvělým receptům, jako je krůtí plněná dýně Delicata Squash, pikantní losos Nori Burritos a protizánětlivý detoxikační salát, které zahrnují čtyři skupiny potravin - bílkoviny, tuky, vlákninu a zeleninu -, které se podílejí na celodenním zasycení. Kelly vás také naučí, jak prodloužit křivku krevního cukru, abyste zůstali sytí a spokojení, a jak si uvědomit, že máte inzulín.

Kelly studovala vědecké poznatky o známých dietách, aby pochopila, jakým způsobem se při nich tělo snaží shodit kila - a proč nejsou trvalé. Místo toho nabízí lepší volbu: svůj čtyřkrokový program Food Freedom, který vám pomůže najít rovnováhu mezi dostatečným množstvím jídla a rozhodováním o tom, jak se budete cítit. Jakmile najdete svou rovnováhu, zhubnete, zbavíte se tuku, zvýšíte svalovou hmotu a shodíte alespoň jednu velikost. Budete se také těšit z hustších a lesklejších vlasů, čisté a zářivé pleti, pozoruhodného zlepšení celkového vzhledu, snížení bolesti kloubů a jiných zánětů, zvýšení energie a lepšího spánku.

Kniha Body Love je plná tipů a zdrojů o doplňcích stravy a očistě, desítek chutných, zdravých receptů a rad, jak upravit stravování na cestách a na dovolené, je vaším komplexním zdrojem informací o čistém a šťastném životě.

--InStyle.com.