Láska k tělu každý den: Zvolte si 21denní cestu ke svobodě od jídla, která vám změní život.

Recenze čtenářů

Celkově byla kniha vysoce hodnocena pro svůj komplexní přístup k výživě a zdraví, který integruje různé stravovací preference do flexibilního rámce životního stylu známého jako Fab Four. Čtenáři hlásí výrazné pozitivní změny ve svém zdraví a pohodě, které jsou výsledkem uplatňování konceptů z knihy. Někteří však upozornili na nedostatek vizuálních prvků v knize a na nesrovnalosti v některých receptech.

⬤ Komplexní a inkluzivní přístup k výživě, který zohledňuje různé stravovací preference.
⬤ Poutavý styl psaní, který je přístupný a zároveň podložený vědeckým výzkumem.
⬤ Čtenáři zaznamenali zlepšení zdraví, energie a snížení chutí k jídlu.
⬤ Praktické tipy a praktické rady pro trvalé změny životního stylu.
⬤ Skvělé recepty, které jsou většinou snadno proveditelné a chutné.

⬤ Někteří čtenáři si přejí více vizuálních prvků, jako jsou barevné obrázky a grafy.
⬤ Několik receptů má nekonzistentní míry, což u některých uživatelů vede k neuspokojivým výsledkům.
⬤ Některá vědecká vysvětlení mohou být pro čtenáře bez hlubšího přírodovědného vzdělání příliš složitá.
⬤ Několik kritických připomínek k tomu, že pro ty, kteří již dodržují zdravou stravu, nejsou převratné.

(na základě 76 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Body Love Every Day: Choose Your Life-Changing 21-Day Path to Food Freedom

Obsah knihy:

Předmluvy Emmy Rossum a Jennifer Garner.

Rozlučte se s chutěmi a dramaty s jídlem a zažívejte více rovnováhy a radosti každý den s tímto strukturovaným, ale flexibilním 30denním plánem založeným na bestselleru Kelly LeVeque Body Love, který obsahuje 16 stran barevných fotografií a je plný chutných, snadných receptů, neocenitelných rad a inspirace pro každodenní život.

V knize Body Love se Kelly LeVeque podělila o svůj populární vědecky podložený přístup "není to dieta" k čistému stravování, hubnutí a wellness, který se soustředí na "báječnou čtyřku" - bílkoviny, tuky, vlákninu a zeleninu. Jak Kelly (a moderní věda) prokázala, konzumace Fab Four vyrovnává hladinu cukru v krvi, pomáhá vám jíst a cítit se sytí a přirozeně vypíná hormony hladu.

Nyní je Kelly zpět a přináší přesně to, co její fanoušci chtějí: akční plán, jak si osvojit životní styl Fab Four. Kelly ví, že všechny ženy nejsou stejné. Aby se zaměřila na jejich odlišné potřeby, vytvořila komplexní 30denní plány pro čtyři různé druhy archetypů:

Red Carpet Ready žena, která chce vypadat a cítit se co nejlépe na nadcházející dovolenou, svatbu nebo jinou velkou příležitost.

Dívka na cestách pro ženy, které chtějí najít rovnováhu a konzistenci, zatímco žonglují s hektickým nebo náročným rozvrhem.

Domácí bohyně žena - městská nebo předměstská - jejíž domov je její svatyní a kuchyně jejím šťastným místem.

Vyznavačka rostlinné stravy žena, která chce žít životním stylem Fab Four bez masa a jiných živočišných produktů.

Ať už jste jedním z těchto archetypů nebo jejich kombinací, Láska k tělu každý den vám poskytne plán, který vám pomůže dosáhnout přirozené pohody pro tělo, mysl i duši. Najdete zde informace o potravinách a výživě pro každé jídlo, cvičení a pohyb pro každý den, zvládání stresu a dobíjení energie pro noci a víkendy a emocionální podporu, která vám pomůže překonat nevyhnutelné těžké chvíle. Pokud chcete žít zdravěji nebo shodit jednu velikost džínů, zvýšit svou kondici nebo se jen cítit lépe, Body Love Every Day je vaším průvodcem k úspěchu.