Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha je vysoce ceněna pro svůj informativní obsah a zdravé recepty, které pomáhají čtenářům pochopit příslušná témata.
Klady:Velmi informativní, skvělé recepty pro zdravé stravování a nabízí dobrá vysvětlení a alternativy.
Zápory:V recenzích není žádná výslovně zmíněna.
(na základě 4 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The Good Gut Diet Cookbook: With Prebiotics and Probiotics
Obsah knihy:
Jak zařadit probiotické fermentované potraviny a prebiotika do každodenního stravování a 80 receptů pro přirozené a účinné trávení AKTUALIZOVÁNO 2018. Tato kniha se zaměřuje na konzumaci určitých potravin jako součásti běžné zdravé stravy, které pomáhají zlepšit trávicí systém.
Konzumace většího množství vlákniny, přirozeně fermentovaných potravin a potravin, které obsahují probiotika nebo prebiotika, znamená, že se ve střevech podporují dobré bakterie, což vede k účinnějšímu vylučování odpadních produktů. Užitečný a srozumitelně vysvětlený úvod uvádí, jaké potraviny by se měly jíst a jak do jídla přidat rychle upravitelné prebiotické a probiotické potraviny. Kniha rovněž nabízí dvoutýdenní stravovací plán a recepty na pokrmy, které jsou plné těch správných potravin pro vyvážení vašeho jídelníčku.
Zvyšte počet prospěšných bakterií pro optimální zdraví střev a zlepšete své trávení a pohodu pomocí přirozeně kvašených potravin. Vyrobte si vlastní spíž plnou probiotických dobrot: nakládanou zeleninu, kimči, kysané zelí a kvásek.
Kniha nabízí pomoc a rady, jak zlepšit trávení, přirozeně detoxikovat, působit proti nadýmání, snížit hladinu cholesterolu a dosáhnout a udržet si správnou hmotnost. Obsahuje 80 receptů a nápadů spolu se seznamy potravin a stravovacím plánem, které pomáhají zmírnit příznaky průjmu, zácpy, IBS, celiakie a cukrovky.
