Kouzlo spánku - společník u postele

Recenze čtenářů

Kniha je oceňována pro své krásné ilustrace a uklidňující účinek a poskytuje užitečné poznatky a tipy pro zlepšení spánku. Zatímco mnoho čtenářů ji považuje za příjemnou a poučnou, někteří zaznamenali problémy s hloubkou obsahu a přístupností, zejména pro uživatele nepředplacených aplikací.

Krásné ilustrace, uklidňující a příjemné čtení, užitečné tipy a fakta o spánku, snadné ponoření do obsahu, přispívá k lepším spánkovým návykům, mnohým pomohla při usínání.

Některý obsah postrádá hloubku a nové poznatky, omezený přístup k obsahu souvisejícímu s aplikací bez prémiového členství, problémy s rozvržením na některých zařízeních, není vhodný pro děti a pro některé čtenáře byl nečitelný nebo zklamáním.

(na základě 23 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Magic of Sleep - A Bedside Companion

Obsah knihy:

Desítky let jsme se snažili optimalizovat naše bdělé hodiny, ale co ty drahocenné hodiny poté, co usneme (nebo se o to pokusíme)?

Spánek, který je pro náš mozek nejaktivnějším obdobím a nejdůležitějším prvkem pro klidnější a šťastnější život, se stal tématem dnešní doby. Na základě úspěchu aplikace Calm, která je jedničkou mezi aplikacemi pro spánek, meditaci a relaxaci, píše Michael Acton Smith dokonalou příručku pro zdravé spaní.

Tato kniha, krásně ilustrovaná a plná fascinujících faktů a anekdot, těchto život měnících tipů, například jak si zařídit pokoj vhodný pro spánek a jak využít spánek ke zlepšení učení, vám prozradí vše, co jste kdy potřebovali vědět o spánku, ale byli jste příliš unavení, než abyste se na to zeptali. Kniha Kouzlo spánku, která je zároveň společníkem u postele i pomocníkem při usínání, se stane vaším řešením, jak si zlepšit spánek a zkvalitnit každou z vašich bdělých hodin.

- Zkraťte své bezesné noci tím, že najdete dokonalý soundtrack pro podřimování.

- Poznejte novou vědu o spánku, včetně toho, jak vytvářet nápady během spánku.

- Poznejte své vlastní podvědomí tím, že si začnete psát spánkový deník a prozkoumáte lucidní snění.

- Objevte nejlepší recepty na nápoje a jídla, která vás uspí.

Je čas optimalizovat spánek.