Calm

Recenze čtenářů

Kniha kombinuje vizuální přitažlivost a interaktivní prvky, které podporují klid a všímavost prostřednictvím meditace a psaní deníků. Mnozí recenzenti oceňují její estetickou hodnotu a praktičnost aktivit, zatímco někteří ji považují za nedostatečně hlubokou pro ty, kteří hledají komplexnějšího průvodce meditací.

⬤ Krásná prezentace s uklidňujícími ilustracemi a fotografiemi
⬤ interaktivní formát deníku vybízí k zamyšlení
⬤ snadno se čte a není zahlcující
⬤ různé oddíly pro různé aspekty života, jako je příroda, spánek, cestování
⬤ nabízí zábavná a jednoduchá cvičení pro všímavost a meditaci
⬤ navržená tak, aby vyhovovala individuálním potřebám a zájmům
⬤ pozitivní ohlasy na její použitelnost spolu s aplikací Calm.

⬤ Někteří čtenáři mají pocit, že obsah postrádá podstatné informace a hloubku, a popisují jej spíše jako knihu na stolek než jako důkladného průvodce
⬤ není vhodný pro elektronické čtečky, protože digitální verze není uživatelsky přívětivá
⬤ několik recenzentů vyjadřuje přání po hlubším obsahu nebo praktických radách o meditaci.

(na základě 326 hodnocení čtenářů)

Obsah knihy:

Vizuálně vzrušující, praktický a hravý interaktivní průvodce meditací jednadvacátého století, který vychází z populární aplikace pro iPhone a nabízí jednoduché nástroje, triky a návyky, jak najít klid a soustředění, zlepšit kreativitu a produktivitu, dosáhnout lepšího duševního i fyzického zdraví a nakonec změnit svůj život.

Dosažení všímavosti nevyžaduje velkou změnu životního stylu ani speciální výcvik. Jde o osvojení si jednoduchých návyků, které fungují v souladu s požadavky vašeho rušného života. Využívá schopnosti, se kterými jste se narodili: kreativitu, spontánnost a vnímání světa kolem vás. Neexistují žádná pravidla, která byste museli dodržovat nebo porušovat. Každý může dosáhnout klidu - včetně vás.

V knize Calm Michael Acton Smith kombinuje fascinující neurologický výzkum, starověkou moudrost a zkušenosti z reálného života, aby vám demystifikoval meditaci a ukázal vám mnoho jednoduchých způsobů, jak být každý den pozorný. Kniha je zpracována jako deník, je plná krásných a inspirativních kreseb a je rozdělena do osmi oddílů vyrovnávajících životní rovnováhu - Příroda, Práce, Tvořivost, Děti, Cestování, Vztahy, Jídlo a Spánek - a pomůže vám změnit perspektivu a znovu objevit radosti světa. V každé části se mísí fascinující výzkum, kreativní podněty, aktivity, návody a postřehy, které povzbudí vaše smysly a inspirují vás.

Calm můžete používat několikrát denně nebo kdykoli budete potřebovat najít trochu klidu. Vydejte se na procházku bez pevného cíle, vychutnejte si kousek čokolády na špičce jazyka, zasaďte semínko, čmárejte si bez cíle, vypněte na pět krátkých minut mobilní telefon. Usmívejte se, dýchejte a jděte pomalu. Zklidněte svou mysl - a změňte svůj svět.