Kompletní kniha o běhání Runner's World: Vše, co potřebujete k běhání pro hubnutí, kondici a soutěžení

Recenze čtenářů

Kniha je dobře hodnoceným zdrojem informací pro začínající i zkušené běžce a nabízí ucelenou škálu témat souvisejících s běháním. Přestože je chválena pro svůj informativní obsah a praktické rady, čelí také kritice za zastaralé informace a občasné redakční chyby.

⬤ Komplexní pokrytí běžeckých témat
⬤ přístupné a srozumitelné
⬤ užitečné pro začátečníky i zkušené běžce
⬤ přehledná sbírka odborných článků
⬤ slouží jako cenný zdroj informací a motivace.

⬤ Některý obsah může být zastaralý
⬤ obsahuje protichůdné rady
⬤ zaznamenáno několik redakčních chyb
⬤ nemusí se líbit středně pokročilým běžcům
⬤ výživové rady čelily specifické kritice.

(na základě 71 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Runner's World Complete Book of Running: Everything You Need to Run for Weight Loss, Fitness, and Competition

Obsah knihy:

BĚHEJTE RYCHLEJI A CHYTŘEJI S NEJNOVĚJŠÍMI RADAMI PROFESIONÁLŮ Z RUNNER'S WORLD.

Běžecký sport se neustále mění, ať už jde o boty, které nosíme, nebo cíle, které si klademe, tréninkové metody, které používáme, nebo vzory, které napodobujeme. Jedna konstanta však existuje: Časopis Runner's World je již 40 let celosvětově uznáván jako přední autorita v oblasti běhání. Nyní kolektivní moudrost nejzkušenějších běžeckých autorů, trenérů a redaktorů najdete v knize Runner's World Complete Book of Running. Ať už jste začátečník, nebo běžecký veterán, zde najdete rady - nadčasové i nejmodernější -, které vám zaručeně pomohou maximalizovat váš výkon a požitek z běhu. Uvnitř najdete podrobné informace o tréninku a závodění včetně:

- Spolehlivý plán, jak začátečníky přimět k běhání.

- Patnáct překvapivých potravin, které zvýší váš běžecký výkon.

- Osvědčený plán, jak zvýšit rychlost menším tréninkem.

- Tipy od triatlonistů pro maximalizaci efektivity vašeho tréninku.

- Ženská encyklopedie běhání.

- Pět velkých běžeckých zranění a jak jim předcházet.

- Inovativní běžecký plán pro hubnutí.

- Křížové tréninkové cviky, které posilují jádro těla.

- Jak trénovat na svůj první půlmaraton.

- Tipy na mentální trénink pro chytrý maraton.

Kniha Runner's World Complete Book of Running, kterou editoval Amby Burfoot, je plná cenných rad od předních odborníků na běhání, od budování síly, rychlosti a vytrvalosti až po výživu a prevenci zranění.