Kognitivně behaviorální terapie (Cbt): Cbt: váš soubor nástrojů pro úpravu nálady, překonání překážek a zlepšení života

Recenze čtenářů

Kniha přináší praktické poznatky o zvládání problémů s duševním zdravím, zejména prostřednictvím kognitivně-behaviorální terapie (KBT). Mnozí čtenáři ji považují za užitečnou a poučnou a oceňují její poměr ceny a kvality a schopnost otevřít diskusi o duševním zdraví. Několik recenzentů však má pocit, že rady jsou příliš zřejmé nebo povýšené.

⬤ Velmi užitečná pro pochopení duševního zdraví
⬤ skvělá pro osvojení technik CBT
⬤ dobrá hodnota za peníze
⬤ informativní a pokrývá různé problémy, jako je posttraumatická stresová porucha a úzkost
⬤ podpůrná při otevírání diskuzí o duševním zdraví
⬤ plná užitečných strategií.

⬤ Někteří považují rady za zřejmé nebo povýšené
⬤ jeden recenzent obdržel poškozený výtisk
⬤ ne všichni čtenáři ji považují za užitečnou.

(na základě 13 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Cognitive Behavioural Therapy (Cbt): Your Toolkit to Modify Mood, Overcome Obstructions and Improve Your Life

Obsah knihy:

Kognitivně-behaviorální terapie (KBT) je jednoduchá a účinná léčba, která vám pomůže změnit vaše myšlení a jednání a váš pohled na sebe sama.

Můžete překonat strach, zvládnout negativní nálady, dát starosti do správné perspektivy a zlepšit svou radost ze života. Pod vedením dvou odborníků na CBT rozpoznáte chování a myšlenky, které vás brzdí, a osvojíte si dovednosti, jak myslet pozitivněji, jednat klidněji a cítit se lépe.

Tato kniha vás vybaví stejnými nástroji, které používají odborníci na CBT. Je plná aktivit a experimentů, které vám umožní zkoumat a zpochybňovat, příběhů a cvičení, které vám poskytnou perspektivu, a jasného rámce, který vás povzbudí a povede.".