Keto život den po dni: Vydejte se na cestu ke ketogenní dietě: inspirativní průvodce se 130 klamavě jednoduchými recepty.

Recenze čtenářů

Kniha Keto Living Day-by-Day od Kristie Sullivanové získala převážně pozitivní recenze od uživatelů, kteří si pochvalují její komplexní přístup ke ketogenní dietě. Podle mnohých jsou recepty chutné, snadno se dodržují a jsou vhodné i pro začátečníky. Kniha obsahuje také užitečné informace o keto životním stylu, plánování jídel a makro pokyny. Určitá kritika však směřuje k omezenému množství novinek pro zkušené keto praktiky.

⬤ Chutné a přehledné recepty, které zaujmou jak začátečníky, tak ty, kteří si chtějí zjednodušit vaření podle keto.
⬤ Komplexní průvodce, který obsahuje osobní příběhy, vysvětlení ketogenní diety a tipy pro úspěch, díky čemuž je přístupný i nováčkům.
⬤ Přehledně uspořádaný obsah s velikostí porcí, seznamy ingrediencí a užitečnými vizuály.
⬤ Mnozí uživatelé považují recepty za uspokojivé a příznivé pro udržení keto životního stylu.
⬤ Inspirativní osobní cesta autorky nachází u čtenářů odezvu, což podporuje pocit komunity a podpory.

⬤ Někteří recenzenti poznamenali, že pro ty, kteří již mají s keto dietou zkušenosti, může být mnoho informací opakujících se nebo příliš základních.
⬤ Několik spotřebitelů obdrželo použité výtisky místo nových, což může ovlivnit jejich celkovou spokojenost.
⬤ Objevilo se přání, aby bylo vydání ve spirálové vazbě pro snazší manipulaci v kuchyni, protože někteří považovali brožované vydání za méně praktické.

(na základě 545 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Keto Living Day by Day: An Inspirational Guide to the Ketogenic Diet, with 130 Deceptively Simple Recipes

Obsah knihy:

Ve své nové knize Keto Living Day by Day vás Kristie Sullivanová provede svou inspirativní cestou za zdravím a štěstím díky životnímu stylu s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem tuků. Podělí se s vámi o neúspěchy, které zažila při používání dnes příliš předepisovaných diet s vysokým obsahem sacharidů a nízkým obsahem tuků (a také cukru), a podrobně popíše, jak jí ketogenní dieta pomohla zhubnout více než 100 kilogramů! Doufá, že vás její příběh inspiruje k tomu, abyste vzali svůj život do vlastních rukou a našli svou jedinečnou cestu ke zdraví. Díky její přístupné a rozumné filozofii a technikám můžete i vy využít keto vzor k překonání problémů, rozvoji skutečně zdravého myšlení a shození nechtěných kilogramů.

Kniha Keto Living den po dni vám pomůže zbavit se strachu z konzumace tuků a přijmout vědecky ověřenou a vysoce účinnou výživovou cestu. Nabízí reálný přístup k nízkosacharidové/keto dietě. Kristie vás provede každým krokem, počínaje srozumitelným rozborem vědeckých poznatků o výživě, které stojí za keto dietou. Uvádí příklady, které odpovídají mnoha scénářům, s nimiž se lidé setkávají při zahájení ketogenní diety, a nabízí řešení pro každý z nich, což vám umožní najít nejúspěšnější cestu pro vaše potřeby. Druhá část knihy obsahuje každodenního průvodce, který vám pomůže uskutečnit keto cestu podle vašich představ. Počínaje prvním dnem vám Kristie ukáže, jak předvídat problémy spojené s přechodem, jak se orientovat v překážkách a jak sledovat svůj pokrok. Nabízí také tipy, jak se udržet na správné cestě ve společnosti a při stolování, a také spolehlivé způsoby, jak čelit pokušením. Kniha Keto Living Day by Day navíc obsahuje podrobného průvodce přípravou, který obsahuje rady, jak si zásobit spíž základními potřebami pro keto stravování, a průvodce zaváděním ketogenního životního stylu den po dni. Pro dosažení maximálního úspěchu vám Kristie přináší své nejlepší tipy pro plánování a přípravu jídel spolu s pokyny pro nakupování šetrné k rozpočtu. Knihu uzavírá více než 130 snadno zamilovatelných keto receptů, kterými Kristie vyživuje sebe, svou rodinu i přátele.

Tyto snadno použitelné recepty jsou určeny lidem, kteří mají rádi chutná jídla, ale chtějí minimalizovat čas strávený v kuchyni. Použité ingredience jsou snadno dostupné; většinu z nich najdete v místním obchodě s potravinami. Ukázkové recepty zahrnují:

Snídaňová pizza.

Kuřecí polévka s brokolicí a čedarem na ranči.

Pikantní žebírka.

Citronové kuře.

Moo Goo Gai Pan.

Pepřový steak.

Švédské masové kuličky v omáčce.

Vanilková smetana do kávy.

Mocha Latte.

Krémová vanilková zmrzlina.

Kniha Keto život den po dni nejen podrobně popisuje Kristieinu inspirativní cestu, ale také vám ukáže, jak se můžete poučit z jejích zkušeností a využít šablonu keto ke snížení hmotnosti a znovuobjevení zdraví.