Growing Up Keto: Praktický průvodce pro děti a rodiče s více než 110 recepty, které si zamiluje celá rodina.

Recenze čtenářů

Kniha „Growing Up Keto“ od Kristie Sullivanové je velmi chválená keto kuchařka, která nabízí řadu chutných a dostupných receptů vhodných pro rodiny včetně dětí. Mnoho uživatelů vyzdvihuje účinnost receptů při přechodu na keto životní styl, spokojenost vybíravých jedlíků a snadnost vaření. Objevují se však určité obavy ohledně dostupnosti a ceny některých ingrediencí a také několik omezení v návodu na plánování jídel.

Lahodné recepty, které vyhovují dospělým i dětem.

Přístupné a snadno použitelné pokyny.

(na základě 193 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Growing Up Keto: A Practical Guide for Kids and Parents with Over 110 Recipes the Whole Family Will Love

Obsah knihy:

Autorka bestsellerů Kristie Sullivan se spojila se svými dospívajícími dětmi Grace a Jonathanem, aby společně vytvořili dokonalou rodinnou keto kuchařku Growing Up Keto. Tato inspirativní kniha vychází z Kristieina osobního boje s obezitou, se kterou vyrůstala, a pak konečně našla správnou cestu k výživě pro sebe a nakonec i pro svou rodinu. Ukázalo se, že životní styl keto je pro Kristie tím pravým ořechovým, který jí přinesl dramatický úbytek váhy a optimalizaci zdraví. Kromě toho, že je Kristie úspěšnou ženou, je také zaneprázdněnou pracující matkou, která se věnuje zdraví svých dvou dětí. Když viděla, že její vlastní dcera začíná bojovat s váhou stejně jako ona v dětství, Kristie se zavázala, že ji podpoří tím, že jí poskytne chutné nízkosacharidové varianty, zaměří se na zdraví místo na váhu a půjde jí příkladem. Pod matčiným vedením se Grace sama rozhodla pro keto životní styl a později se pro něj rozhodl i Jonathan. Po letech úspěchů vám rodina Sullivanových přináší první kuchařku svého druhu určenou mladým dospělým, dospívajícím, dětem a - hádáte správně - jejich rodičům!

Kniha Growing Up Keto kombinuje srdečné rodinné vyprávění manželů Sullivanových s praktickým, bezpečným a pro děti přívětivým přístupem k osvojení nízkosacharidového, ketogenního životního stylu. Recepty uvedené v knize byly vytvořeny s ohledem na zdravotní potřeby a chutě dětí a dospívajících. Některé z nich jsou tak jednoduché, že je mladí lidé mohou v kuchyni převzít jen s malou nebo žádnou pomocí maminky nebo tatínka. Najdete zde také recepty pro oslavy s širší rodinou a přáteli a jídla, která mohou rodiče a děti vařit společně, takže i jednoduché večeře na všední den budou zábavnější. Kristie také obsahuje užitečné nástroje a informace pro rodiče dětí, které se stravují keto, jako jsou tipy a triky, jak přežít přespávání, tábor a další společenské aktivity, které zahrnují jídlo, a také průvodce, jak pomoci dětem samostatně a informovaně se rozhodovat pro celoživotní zdravé stravování. Kniha Growing Up Keto obsahuje snídaně včetně rychlých ranních jídel, obědy včetně praktických tipů na balení do školy a na noční výlety, hlavní jídla včetně slavnostních pokrmů a samozřejmě klasické dezerty, které děti milují. Kristie, Grace a Jonathan nabízí spoustu možností pro nejrůznější chutě a nic nevynechávají. Děti i dospělí se budou cítit spokojení, šťastní a zdraví! Ukázkové recepty zahrnují:

Borůvkové palačinky na plechu.

Dip Three Amigos.

Pečený marinovaný sýr.

Pizza polévka.

Fajitas na plechu.

Marinované hovězí kabanosy.

Kuřecí maso s kešu oříšky.

Čokoládový vaflový dezert s dvojitou náplní.

Roláda s dýňovým kořením.

A mnoho dalších!