Bláznivě zaneprázdněná keto

Recenze čtenářů

Kniha „Crazy Busy Keto“ od Kristie Sullivanové nabízí rychlé a snadné keto recepty určené pro zaneprázdněné jedince a rodiny. Obsahuje praktické tipy pro udržení keto životního stylu i v hektických situacích, což z ní činí cenný zdroj informací pro začátečníky i zkušené vyznavače keto.

Kniha obsahuje širokou škálu chutných a snadných receptů ze snadno dostupných surovin, praktické zkratky pro přípravu jídel a podpůrné tipy pro udržení životního stylu keto. Mnozí uživatelé hlásí úspěšné výsledky, pokud jde o chuť a zlepšení zdravotního stavu, a oceňují snadno použitelné návody. Kniha dobře vychází vstříc rodinám, neboť nabízí možnosti, které osloví dospělé i dospívající.

Některé recepty vyžadují speciální nebo potenciálně drahé ingredience, což může být překážkou pro ty, kteří hledají jednodušší možnosti vaření. Navíc několik receptů využívá mikrovlnnou troubu, což by mohlo být nepohodlné pro ty, kteří ji nevlastní. Několik začátečníků se cítilo zahlceno potřebou specifických ingrediencí a technik přípravy.

(na základě 167 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Crazy Busy Keto

Obsah knihy:

"Šíleně zaneprázdněný" je fráze, kterou používáme, když se nám týden vymkne z rukou - jako když je třeba zítra dokončit školní projekt, ale je třeba zajít do obchodu s řemeslnými výrobky, což uděláte po návštěvě zubaře a schůzce rodičovského sdružení cestou k veterináři, kde vyzvednete psa. Jak se vejdete do jídla, po kterém se budete cítit sytí, aniž byste se dostali z ketózy?

Bláznivě zaneprázdněný Keto usnadňuje držení nízkosacharidové, ketogenní stravy tím, že ji zjednodušuje. Ať už žonglujete s prací, školou, dětmi, domácími mazlíčky, cestováním nebo vším výše uvedeným, můžete dodržovat keto díky jednoduchým tipům a zkratkám popsaným v této knize. Kristie Sullivanová udělala práci za vás tím, že našla skvělé možnosti nízkosacharidového stravování, ať jste kdekoli, za tolik nebo za tak málo času, kolik máte na jídlo. Její rychlé a snadné tipy vám zefektivní život s keto stravou - od výběru v samoobsluze a obchodě s potravinami přes snídaně v hotelu až po obědy a večeře v restauraci. Najdete zde možnosti snídaní, které jsou rychlejší než drive-thru, nápady na obědy, které nevyžadují chlazení, a tipy na nákupy, které vám ušetří čas i peníze. Kristie také zahrnula speciální tipy pro cestování, skladování potravin na cestách a zkrácení minut denně, spolu se snadnými způsoby, jak se vyhnout plýtvání potravinami.

V každé kapitole najdete recepty, které lze připravit i bez přístupu k plné kuchyni a které využívají běžné suroviny - není třeba nic speciálně objednávat online. Mnohé z receptů jsou tradiční oblíbené pokrmy, které lze snadno připravit v mikrovlnné troubě, například lasagne, špenátový dip s artyčoky, a dokonce i tvarohový koláč, který lze připravit z pouhých pěti ingrediencí a chutná úžasně! Kromě toho Kristie přináší nápady na bleskurychle sestavená jídla, která se hodí v nouzi. Kniha obsahuje také nákupní seznamy pro zásobení spíže, lednice a mrazáku, abyste měli vše, co potřebujete, kdykoli to budete potřebovat. Ukázkové recepty zahrnují:

Dobré ráno, granola.

Salad Bar Crustless Quiche (vezměte si předem připravené ingredience z lednice nebo nakupte v salátovém baru v obchodě s potravinami! )

Miska se studenou pizzou.

Dekonstruované kuře Cordon Bleu.

Rychlý špenát na smetaně.

Zapečená žlutá dýně s náplní.

Sýrové krekry.

Arašídové máslo.

Život není dokonalý, ale vaše makra mohou být, když se naučíte, jak přežít a prospívat s Crazy Busy Keto.