Kelso's Shrug Book

Recenze čtenářů

Recenze zdůrazňují, že kniha Paula Kelsa o shrugs je komplexním zdrojem informací pro vážné vzpěrače, kteří chtějí zlepšit svůj trénink horní části zad. Přestože poskytuje cenné poznatky a širokou škálu cviků, je v ní uvedeno, že kniha postrádá dostatek ilustrací a nemusí být vhodná pro začátečníky. Celkově ji lze doporučit středně pokročilým a pokročilým vzpěračům, kteří usilují o zvýšení svalové síly a velikosti v oblasti trapézů.

⬤ Nabízí širokou škálu cviků speciálně pro trapézy
⬤ napsaná zkušeným trenérem
⬤ poskytuje náhled na efektivní techniky zvedání
⬤ nabádá čtenáře k praktickému přístupu k silovému tréninku
⬤ dobré rady pro zachování bezpečnosti při tréninku
⬤ dobře přijímaná těmi, kteří se chtějí vážně zaměřit na rozvoj horní části zad.

⬤ Postrádá dostatek ilustrací a schémat
⬤ styl psaní se nemusí líbit každému
⬤ některým čtenářům připadal opakující se s přílišným důrazem na historické souvislosti
⬤ není vhodný pro začátečníky
⬤ někteří recenzenti si přejí více vizuálních pomůcek a přehlednější prezentaci cviků.

(na základě 46 hodnocení čtenářů)

Obsah knihy:

Pro siláky, vzpěrače a kulturisty.

V jediné tréninkové knize svého druhu Paul Kelso rozšiřuje „princip pokrčení ramen“ o desítky variant, které zlepšují muskulaturu a soutěžní zdvihy. Součástí jsou programy „trap bar“ a zvětšení hrudního koše.

Kelsovy články v Powerlifting USA, Iron Man, Muscular Development a Hardgainer a knihy THE KELSO SHRUG SYSTEM a POWERLIFTING BASICS: TEXAS-STYLE, rozšířily tyto myšlenky po celém světě.