Jste to, co jíte: Změňte svůj přístup k jídlu, změňte svůj život

Recenze čtenářů

Kniha představuje pronikavý průzkum emocionálních aspektů stravování, zejména se zaměřením na příčiny a vlivy z dětství, které vedou k přejídání. Mnoho čtenářů shledává přístup Dr. Ramaniho osvěžujícím, praktickým a poučným a nabízí strategie, jak porozumět emočnímu přejídání a zvládat ho. Někteří recenzenti však upozorňovali na to, že autorka opakovaně používá určité fráze a že v knize chybí rychlá řešení, což se nemusí líbit těm, kteří hledají taktiku okamžitého hubnutí.

Kniha poskytuje cenné poznatky o emočním přejídání, přínosné životní perspektivy a praktické tipy. Čtenáři oceňují vědecký základ obsahu i poutavý a vtipný styl psaní autora. Kniha vybízí k hlubšímu pochopení toho, proč se jedinci stravují tak, jak se stravují, a podporuje dlouhodobé změny životního stylu namísto rychlých řešení.

Některé čtenáře ruší opakované používání termínu „pavoučí smysly“. Zmiňován je také důraz, který kniha klade na emoční porozumění namísto okamžitých strategií hubnutí, což může zklamat ty, kteří hledají konvenční knihu o dietách. Několik recenzentů naznačuje, že jiné zdroje mohou být účinnější pro určení konkrétních problémů s přejídáním.

(na základě 47 hodnocení čtenářů)

Původní název:

You Are Why You Eat: Change Your Food Attitude, Change Your Life

Obsah knihy:

V knize Jste to, co jíte se jídlo stává stravitelnou metaforou. Pokud se přejídáte a otupujete jídlem, děláte totéž v životě? Co by se stalo, kdybyste místo neustálé snahy zavděčit se ostatním naslouchali svému vnitřnímu hlasu? Co kdybyste našli způsob, jak přestat jíst, přestat pracovat ve špatné práci, přestat mít špatný vztah, než půjdete k oltáři přestat s čímkoli, když jste plní? Pochopení toho, PROČ jíte, může vést ke skutečné a trvalé změně - jak v oblasti hubnutí, tak ve všech ostatních oblastech vašeho života.

Kniha Jste to, PROČ jíte učí čtenáře převzít zpět kontrolu nad svým životem. Doktorka Ramani zaujímá svěží, odvážný a ostrý přístup k svépomoci. Naučí vás odhalit vnitřní hlas a nechat ho zaznít.

Obrací naruby všechna vaše učení z dětství a nutí vás převzít odpovědnost za svá životní rozhodnutí. Prostřednictvím anekdot a cvičení z reálného života vám poskytne nástroje, které potřebujete k tomu, abyste mohli žít podle svých podmínek, a ne podle podmínek zainteresovaných stran, které vás obklopují.

Pomůže vám důvěřovat si a jednat podle svého instinktu a zároveň tento instinkt zmenšit. A tím pomůže lidem žít životy, které jsou odvážnější, autentičtější a méně prošpikované výčitkami.

Můžete změnit svůj postoj k jídlu a změnit svůj život „.