Jóga tam, kde jste: Přizpůsobte si cvičení svému tělu a svému životu

Recenze čtenářů

Kniha „Jóga tam, kde jste“ od Dianne Bondy a Kat Heagberg je oceňována pro svou inkluzivitu, podrobné modifikace a podpůrný přístup k józe pro lidi všech tělesných typů a schopností. Čtenáři oceňují srozumitelné pokyny, vynikající fotografie a možnost přizpůsobit si cvičení individuálním potřebám. Někteří recenzenti však zmiňují nedostatek zásadních bezpečnostních informací a podrobností v návodech k některým pozicím, stejně jako drobné nesrovnalosti v rejstříku.

⬤ Inkluzivní a rozmanité zastoupení tělesných typů a schopností při cvičení jógy.
⬤ Přehledná a uspořádaná struktura s fotografiemi a modifikacemi různých pozic.
⬤ Cenné pro učitele i začátečníky, zpřístupňující jógu i osobám s fyzickým omezením.
⬤ Klade důraz na přizpůsobení a osobní adaptaci praxe.
⬤ Podpůrné poselství, že jóga je pro každého, nejen pro tradičně zdatné.

⬤ Některé pokyny k pozicím postrádají podrobné kontraindikace, což by mohlo být pro osoby s určitými onemocněními škodlivé.
⬤ Rejstřík ne vždy odpovídá názvům pozic použitým v knize, což ztěžuje rychlé vyhledání konkrétních pozic.
⬤ Někteří čtenáři si přáli další možnosti a varianty pozic, které by vyhovovaly širšímu spektru fyzických omezení.

(na základě 37 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Yoga Where You Are: Customize Your Practice for Your Body and Your Life

Obsah knihy:

Najděte svobodu ve svém cvičení jógy s touto posilující příručkou od oblíbené učitelky jógy a aktivistky za sociální spravedlnost Dianne Bondyové a šéfredaktorky Yoga International Kat Heagbergové. Kniha Jóga tam, kde jsi vítá čtenáře bez rozdílu původu, tělesných proporcí a schopností v praxi jógy.

Dianne Bondyová a Kat Heagbergová nabízejí vše, co potřebujete vědět, abyste si mohli vytvořit vlastní jógové cvičení, které vás podpoří přesně tam, kde jste - teď a v každé fázi vaší životní cesty. Kniha Jóga tam, kde jste se zabývá tím, jak se jóga prolíná s tělesnou stavbou, přináší důležité informace o prvcích, jako je dechová cvičení a meditace, a oslavuje rozmanité kořeny jógy prostřednictvím úvodní kapitoly o jejím původu a historii. Ať už jste začátečník, zkušený cvičenec nebo učitel jógy, návody krok za krokem pro stovky přizpůsobitelných variant pozic vám poskytnou základní zdroj informací, na který se můžete obracet při vývoji své praxe.

Bondy a Heagberg také uvádějí tipy, jak najít inspiraci a kreativitu na podložce. Díky skutečně inkluzivnímu jazyku, možnostem zarovnání pro skutečná těla a fotografiím řady cvičících vám kniha poskytne vše, co potřebujete k tomu, abyste si mohli jasně a s jistotou přizpůsobit a prohloubit svou praxi.