Jóga pánevního dna pro ženy: Jednoduché pozice pro uzdravení těla a posílení síly: Kniha: Pánevní cvičení: Jednoduché pozice pro uzdravení těla a posílení síly

Recenze čtenářů

Kniha „Jóga pánevního dna pro ženy“ od Christiny D'Arrigo je pozitivně hodnocena pro své jasné instrukce, kvalitní ilustrace a komplexní přístup ke zdraví pánevního dna prostřednictvím jógy. Mnohé čtenářky ji považují za užitečnou pro pochopení a cvičení pozic na posílení pánevního dna, i když některé se cítí zahlceny množstvím informací a přejí si více alternativ pro obtížné pozice. Kniha je chválena pro svou uživatelskou přívětivost a informativnost, ale někteří recenzenti upozornili na nedostatek úprav pro osoby s omezením.

⬤ Jasné a srozumitelné pokyny s kvalitními ilustracemi.
⬤ Vyčerpávající informace o zdraví pánevního dna a jógových pozicích.
⬤ Užitečné pro začátečníky i zkušené cvičence.
⬤ Nabízí různé cvičební sekvence přizpůsobené konkrétním potřebám.
⬤ Přehledné uspořádání s anatomickými schématy a tipy na modifikace.

⬤ Pro některé uživatele může být kvůli podrobným informacím a množství poloh zdrcující.
⬤ Chybí dostatek alternativních pozic pro osoby s fyzickým omezením.
⬤ Někteří čtenáři očekávali více jedinečných pozic než pozic známých z obecné praxe jógy.
⬤ Kniha se nedá položit na plocho, takže je nepohodlná při cvičení jógy.

(na základě 37 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Pelvic Floor Yoga for Women: Simple Poses for Healing Your Body and Boosting Strength

Obsah knihy:

Posílení pánevního dna pomocí jógy

Jóga je fantastický způsob, jak budovat harmonii a sílu celého těla, ale pokud se chcete zaměřit konkrétně na pánevní dno, není vždy snadné najít komplexní příručku. Proto se jóga pánevního dna věnuje výhradně pozicím a sekvencím, které se zaměřují na pánevní svaly a pomáhají posílit vaše sexuální zdraví a celkovou pohodu.

⬤ Návod krok za krokem - Najdete zde podrobné pokyny k široké škále jógových pozic a sekvencí, které pomáhají léčit, uvolňovat, dodávat energii nebo zpevňovat pánevní dno.

⬤ Poznejte své pánevní dno-Prozkoumejte anatomii pánevního dna a zjistěte, jak tyto jógové pohyby prospívají vašemu tělu.

⬤ Není třeba zkušeností-Tuto knihu mohou používat i úplní začátečníci - naučte se bezpečně cvičit jógu s tipy, jak se dostat na vyšší úroveň nebo jak upravit pozice pro vaši úroveň pohodlí.

Objevte hlubší spojení s pánevním dnem a obnovte pocit zdraví a uzdravení svého těla.