Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha Jóga, abychom zůstali mladí je komplexní průvodce jógou, který je určen jak začátečníkům, tak pokročilým cvičencům. Kniha je rozdělena do tří hlavních částí: Věda, Pozice a Sekvence, které poskytují dobře strukturovaný přístup k učení jógy. Čtenáři ocení přehledné ilustrace, podrobné pokyny a zaměření knihy na praktické využití při každodenních činnostech. Ačkoli někteří uživatelé si přejí více ilustrací a popisů konkrétních pozic, celkově lze knihu doporučit jako cenný zdroj informací pro každého, kdo se zajímá o jógu.
Klady:⬤ Přehledná struktura s jasnými oddíly
⬤ podrobné pokyny a ilustrace k pozicím
⬤ praktické sekvence použitelné při každodenních činnostech
⬤ přínosné pro všechny úrovně, včetně těch se specifickými fyzickými podmínkami
⬤ uživatelsky přívětivý formát
⬤ vřele doporučeno pro začátečníky i mírně pokročilé cvičence.
Zápory:⬤ Někteří čtenáři by si přáli více ilustrací nebo nákresů krok za krokem
⬤ nebylo zahrnuto několik specifických pozic, jako například žabí pozice
⬤ pro začátečníky mohou být sekvence zpočátku časově náročné.
(na základě 43 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Yoga to Stay Young: Simple Poses to Keep You Flexible, Strong, and Pain-Free
Obsah knihy:
Zůstaňte flexibilní a fit po celý život - praktická jóga pro každý věk
Nyní už nemusíte chodit na hodiny jógy, abyste se naučili, jak zmírnit bolest, zlepšit držení těla a cítit se zdravě. Kniha Jóga, abychom zůstali mladí je dokonalým praktickým průvodcem pro aktivní seniory, kteří chtějí začít od začátku a získat sílu a flexibilitu na celý život.
Od jednoduchých protahovacích cviků na krk až po pokročilejší pohyby, jako je pes obrácený dolů a pozice stromu, prozkoumáte pozice vhodné pro začátečníky, které vás provedou přehledné barevné ilustrace. Zdokonalíte svou formu, najdete rovnováhu, zesílíte a zvládnete bolest. Kniha Jóga, abychom zůstali mladí vám pomůže vytěžit maximum z vaší nové cesty za jógou. Jóga je cvičení, které lze přizpůsobit každému - všem věkovým kategoriím a úrovním fyzické zdatnosti. Nikdy není pozdě naučit se tyto užitečné pozice a osvojit si zdravější životní styl.
Tato základní kniha o józe obsahuje:
⬤ Získejte fakta - Objevte vědecké poznatky o józe a zjistěte, jak mohou různé pozice pomoci při nepříjemných bolestech a zraněních.
⬤ Zvládněte více než 40 pozic-Sledujte krok za krokem pokyny k základním jógovým pozicím - včetně jógy na židli s nízkou zátěží - uspořádané podle částí těla, které budete izolovat.
⬤ Step up to sequences - Spojte více pozic do jednoduché série, která může trénovat vaše tělo pro specifické úkoly a typy jógových pohybů.
Vyvažte si cestu k uzdravení a tělesné blaženosti s tímto kompletním průvodcem jógou pro seniory.
