Jíst, hýbat se, spát: Jak malá rozhodnutí vedou k velkým změnám

Recenze čtenářů

Kniha Toma Ratha „Jíst, hýbat se, spát“ zdůrazňuje propojení stravovacích, pohybových a spánkových návyků a poskytuje výzkumem podložené poznatky a praktické rady pro zlepšení zdraví. Mnozí čtenáři oceňují její přímočarý, motivující přístup a množství informací, které nabízí, někteří ji však kritizují za to, že předkládá známé myšlenky bez nových poznatků a za možné přílišné zjednodušení týkající se výživy.

⬤ Přehledná a čtivá
⬤ poskytuje praktické a realizovatelné rady
⬤ motivuje čtenáře k osvojení zdravějších návyků
⬤ vyzdvihuje význam spánku, pohybu a výživy komplexním způsobem
⬤ obsahuje užitečnou online součást pro individuální plánování.

⬤ Obsahuje většinou známé myšlenky bez převratných poznatků
⬤ někteří čtenáři zpochybňují hloubku poskytovaných informací o výživě a nedostatek odborných referencí autora v oborech souvisejících se zdravím
⬤ kritika možného přílišného zjednodušení složitých zdravotních témat autorem.

(na základě 367 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Eat Move Sleep: How Small Choices Lead to Big Changes

Obsah knihy:

Jednou za čas se objeví kniha, která změní vaše myšlení, pocity a každodenní jednání.

V knize "Jíst, hýbat se a spát", která je bestsellerem New York Times, vám Tom Rath přináší knihu, která zlepší vaše zdraví na dlouhá léta dopředu. Přestože Tom s bestsellery o silných stránkách a pohodě inspiroval za posledních deset let již více než 5 milionů lidí, kniha "Jezte, hýbejte se, spěte" odhaluje jeho největší vášeň a odborné znalosti.

Tom, který již více než 20 let tiše zvládá vážnou nemoc, shromáždil širokou škálu informací o vlivu stravování, pohybu a spánku. Kniha "Jíst, hýbat se, spát", napsaná jeho klasickým konverzačním stylem, obsahuje nejosvědčenější a nejpraktičtější myšlenky z jeho výzkumu. Toto pozoruhodně rychlé čtení nabízí rady, které jsou vyčerpávající, a přitom jednoduché a často protiintuitivní, ale vždy důvěryhodné.

Kniha "Jíst, hýbat se, spát" vám pomůže dělat správná rozhodnutí automaticky ve všech třech těchto vzájemně propojených oblastech. S každým dalším soustem se budete rozhodovat lépe. Budete se hýbat mnohem více než dnes. A budete spát lépe než v posledních letech.

Kniha "Jíst, hýbat se, spát" je víc než jen kniha, je to nový způsob života.

".