Jezte, co hrdlo ráčí: Jídlo na oslavu čistého stravování: všehochuť, žádné problémy a zábava

Recenze čtenářů

Kuchařka získala od uživatelů pozitivní i negativní ohlasy. Mnoho recenzentů si pochvaluje její kreativitu a snadnost dodržování receptů spolu s chutnými a zdravými pokrmy. Někteří uživatelé však považují seznamy ingrediencí za zdlouhavé a nepřehledné a několik z nich si stěžovalo na nedostatek fotografií u každého receptu a kvalitu vazby knihy.

Inspiruje ke kreativitě a používá nové suroviny.

Recepty jsou srozumitelné a trvale chutné.

(na základě 106 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Eat Your Heart Out: All-Fun, No-Fuss Food to Celebrate Eating Clean

Obsah knihy:

Autorka bestsellerů, držitelka ceny Emmy, spolumoderátorka pořadu Dobrý pokrm a hitu stanice FOX MasterChef Junior a matka čtyř dětí Daphne Oz sdílí své nejlepší tipy, jak se odměnit, a 150 jednoduše lahodných receptů v kuchařce, ke které se budete znovu a znovu vracet, abyste jedli čistě, cítili se dobře a bavili se u toho!

Daphne Ozová miluje jídlo. Na této lásce k poznávání a vychutnávání světa, sousto za soustem, vlastně postavila svou kariéru. Na vlastní kůži však ví, jak vás nekonečné požitkářství připravuje o skutečně nezapomenutelné okamžiky - a ztěžuje udržení zdraví. Na druhou stranu, když se omezujeme příliš mnoha pravidly, přestáváme si jídlo užívat a začínáme o něj přicházet.

Se čtyřmi malými dětmi a náročnou kariérou Daphne důvěrně zná, jak těžké může být najít správnou rovnováhu v našich zdravotních a fitness cílech, zejména když žijeme plným životem. V této poutavé knize plné užitečných tipů a nádherných fotografií, které inspirují ke zdraví a štěstí každý den, se Daphne dělí o techniky, které použila, aby po každém těhotenství vrátila svou mysl, energii a tělo do správných kolejí - aniž by kdy ztratila radost z vaření, zábavu z jídla a potěšení z toho, že to dělá intuitivně a bez stresu.

Ve chvílích, kdy se snaží vrátit své tělo do rovnováhy, se Daphne řídí pouhými čtyřmi jednoduchými pravidly, která odstraňují dohady o zdravém stravování a umožňují nám uvolnit se a znovu si vychutnat jídlo s vědomím, že si vybíráme skvěle. Tato pravidla jsou:

Žádný lepek.

Žádný rafinovaný cukr.

Omezit mléčné výrobky.

O víkendu si udělejte volno.

V knize Eat Your Heart Out najdete řadu jednoduchých, ale výjimečných a lahodně výživných receptů, jako např.

Bezlepkové banánové dýňové muffiny.

Grilované kuře s křupavými japonskými batáty.

Pikantní křupavé květákové tacos se salátem Ranch Slaw.

Feel-Good Turkey Meatloaf.

Nori popcorn.

Banánové brulee.

Pistáciové energetické lanýže z hořké čokolády.

Váš mozek je vaším nejdůležitějším spojencem i nejnebezpečnějším nepřítelem na cestě za dlouhodobým zdravím a štěstím a Jídlo z vašeho srdce vybaví čtenáře tak, aby získali zpět energii, cítili se dobře a sebevědomě ve své kůži, a to vše při vychutnávání jídel, která mají rádi, s lidmi, které mají rádi. Být zdravý je pocit hojnosti, možnost dělat a být v životě vším, čím chcete. Daphnein plán je flexibilní přístup "a", nikoli "nebo", takže se můžete rozloučit s volbami, které vám neslouží, a přivítat veškerou radost, kterou přináší intuitivní vědomí, jak se cítit dobře.