Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha nabízí řadu praktických strategií „mikro-péče o sebe“, které jsou určeny speciálně pro zaneprázdněné terapeuty a umožňují jim začlenit péči o sebe do jejich hektické rutiny. Mnozí recenzenti ji považují za inspirativní a použitelnou pro svou práci, zatímco někteří kritizují její jednoduchost a omezenou originalitu.
Klady:⬤ Poskytuje realistické a rychlé strategie péče o sebe, které lze snadno začlenit do nabitého dne.
⬤ Terapeuti ji velmi doporučují pro její praktické využití a motivační obsah.
⬤ Vhodná jak pro zkušené odborníky, tak pro nováčky v oboru.
⬤ Přehledné a snadno čitelné.
⬤ Mnozí našli radost ze čtení i z realizace myšlenek.
⬤ Vynikající zdroj informací pro školení i jako dárek.
Zápory:⬤ Někteří považovali nápady za příliš jednoduché, mnoho postupů je již k dispozici na internetu.
⬤ Omezené množství novinek nad rámec počátečního konceptu mikrojeslí.
⬤ Může oslovit především určitý typ terapeutů kvůli jednoduchosti navrhovaných postupů.
⬤ Některé postupy čerpají do značné míry z buddhistických principů, což nemusí vyhovovat každému.
(na základě 15 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Simple Self-Care for Therapists: Restorative Practices to Weave Through Your Workday
Obsah knihy:
Pro pracovníky v oblasti duševního zdraví, kteří se musí pravidelně chránit před únavou ze soucitu a sekundární traumatizací, je záměrná péče o sebe nejen nezbytná.
Je to nástroj pro přežití. Pokud o sebe terapeuti řádně nepečují, nemohou svou práci vykonávat efektivně.
Začít cvičit, jet na dovolenou, obrátit se na podpůrné sociální sítě jsou sice užitečné prostředky proti stresu z práce, ale ne vždy jsou proveditelné a výsledky jsou často jen krátkodobé. Syntéza nejnovějších poznatků z oblasti mindfulness, neurovědy, energetické medicíny a duchovních disciplín Jednoduchá sebepéče pro terapeuty nabízí okamžitou úlevu v podobě proveditelných a snadno skousnutelných kousků - jednoduchých cvičení, která lze bez problémů a bez zbytečného rozruchu začlenit do běžného pracovního režimu.
Více než 60 regeneračních cvičení - nástrojů pro (1) uzemnění, (2) dodání energie a (3) relaxaci - je uspořádáno jako protilátky proti nejčastějším patologickým stavům, kterými terapeuti trpí: zástupnému traumatu, únavě ze soucitu a vyhoření. Bushová, terapeutka s více než pětadvacetiletou praxí, provází čtenáře popisem a jednoduchým prováděním jednotlivých praktik, přičemž uvádí poučné příběhy z vlastních profesních zkušeností.
Ať už jste na schůzce zaměstnanců, vedete terapeutické sezení, píšete zprávu o pokroku nebo se účastníte semináře, tato praktická cvičení můžete použít podle potřeby. Díky tomuto zdroji nástrojů pro péči o sebe má nyní každý terapeut, bez ohledu na své vzdělání nebo přístup, možnost předcházet stresu, vyhnout se jeho internalizaci, oživit svého ducha a obnovit pocit pohody.
