Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha je oceňována pro svůj upřímný a vtipný přístup k pochopení a zvládání deprese, který nabízí postřehy a strategie, jež najdou odezvu jak u lidí trpících depresí, tak u jejich příznivců. Čtenáři chválí autora za sdílení osobních zkušeností a přístupný, stravitelný obsah, což z ní činí cenný zdroj informací pro ty, kteří se potýkají s duševním onemocněním. Několik recenzí však kritizuje knihu jako příliš zaměřenou na sebe sama nebo nevhodnou pro ty, kteří se primárně potýkají spíše s úzkostí než s depresí.
Klady:⬤ Upřímný a empatický styl psaní, který se čtenáři rezonuje.
⬤ Humorný přístup, který odlehčuje vážné téma deprese.
⬤ Krátké, stravitelné kapitoly vhodné pro čtenáře s nízkou koncentrací.
⬤ Užitečné postřehy a strategie zvládání deprese založené na osobních zkušenostech autora.
⬤ Cenné jak pro jedince trpící depresí, tak pro ty, kteří je podporují.
Zápory:⬤ Někteří považují knihu za příliš zaměřenou na depresi a ne tak užitečnou pro osoby trpící úzkostí.
⬤ Několik recenzí popisuje psaní jako egocentrické nebo příliš anekdotické.
⬤ Ne všechny navrhované strategie zvládání deprese se setkají s každým čtenářem.
(na základě 36 hodnocení čtenářů)
Původní název:
How to Tell Depression to Piss Off: 40 Ways to Get Your Life Back
Obsah knihy:
Deprese je na nic, ale ty ne.
Snažit se zvládnout celou řadu příznaků, které na vás deprese vrhá, je jako plavit se po temném dně oceánu, když nemáte baterku a neumíte plavat. Jak zvládnout něco, co vám připadá naprosto nezvládnutelné? Jak přežít každý den, když vám deprese říká, že jste bezcenná hrouda velbloudí sleziny? Potřebujete průvodce. Nějakého opravdu dobrého. Potřebujete vědět, co funguje a co dělat.
Tato kniha vám nabízí 40 způsobů, jak se s depresí dostat na lepší místo. Vycházejí z autorovy osobní zkušenosti s klinickou depresí a z jeho dlouholeté práce poradce, který pomáhá lidem s jejich duševním zdravím. James s depresí žije a zná její lži, pasti, které na vás chystá, a ví, jak se jí vyhnout, když vám začne plivat žluč do tváře. Pěkné, co říkáte?
Způsoby zahrnují:
- Nakopněte svou kukačku. Obvykle nepodporujeme násilí vůči ptákům, ale žádné kukačce se ve skutečnosti nic nestalo, takže zatím nevolejte RSPCA. V této kapitole vás vybízíme, abyste si svou depresi představili jako vnější „věc“ (samozřejmě bez lidí nebo zvířat ), kterou můžete „nakopnout“, což je skvělá zábava.
- Čí je to vlastně hlas? Spoiler Ten protivný hlas, který slyšíte, nejste vy, ale deprese. Nemoc. Když začnete rozpoznávat její hlas, můžete začít nadávat zpátky a kdo nemá rád trochu nadávání?
- Neposlouchejte lži Všichni občas trochu lžeme, že? Ale deprese je největší lhář v celém vesmíru. Vedle ní vypadá Pinocchio jako Matka Tereza. Buďte detektorem lží, které deprese vykládá; upozorněte ji na její podvodné nesmysly.
- Udělejte opak. Deprese se vás bude snažit přesvědčit, abyste zůstali v posteli, nechodili ven, nemyli se, nejedli, nikomu netelefonovali. Buďte Contrary Mary a dělejte přesný opak toho, co vám deprese říká, protože jí nikdy neleží na srdci vaše zájmy. Navíc, když děláte opak, máte pocit, že jste rebelové, a rebelové jsou cool (viz Hvězdné války).
Ať už se s depresí nacházíte v jakémkoli bodě, tato kniha vám pomůže a poskytne vám cestou i trochu smíchu - hurá - protože ten při téhle zatracené nemoci opravdu potřebujete.
