Jak přestat kousat nehty

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 11 hlasů.

Původní název:

How to Stop Nail Biting

Obsah knihy:

Chcete-li trvale přestat kousat nehty, je nutné vědět, jak se vyhnout recidivě. Abyste dosáhli požadované změny ve svém rutinním návyku kousání nehtů, musíte se naučit:

Účinné techniky, které můžete kdykoli a kdekoli použít k zastavení, rozptýlení a přeorientování svého nutkání kousat si nehty.

Nové způsoby, jak si uvědomit a následně změnit své téměř podvědomé rutiny, které stimulují a spouštějí vaše návyky kousání nehtů.

Užitečné metody, díky nimž se udržování nehtů stane snadno dosažitelným dlouhodobým prospěšným návykem.

Jak si vytvořit pozitivní mentální postoj k dlouhodobému úspěchu. Téměř každý systém nebo výrobek vám může pomoci přestat si na krátkou dobu kousat nehty. Jediný způsob, jak přestat s kousáním nehtů nadobro, je však důsledně a důsledně zabránit návratu ke kousání po týdnech nebo měsících. Chcete-li trvale zvrátit svůj návyk kousání nehtů, potřebujete komplexní řešení. Takové, které vám poskytne osvědčené způsoby, jak přestat kousat nehty hned, a užitečné metody, které vám pomohou udržet si nový návyk nekousání dlouhodobě. Bylo by urážkou vaší inteligence, kdybyste tvrdili, že můžete přestat kousat nehty jen přečtením této knihy nebo jakékoli jiné knihy. Instinktivně víte, že úspěšně se zbavit návyku kousání nehtů vyžaduje víc než sílu vůle nebo rychlé fi xní triky. Skutečný úspěch přichází až s trvalým překonáním vašich zlozvyků. Vyžaduje to vaše upřímné odhodlání soustavně pracovat na systému, který plně přijmete.

Abyste dosáhli úspěchu, musí být vaše touha přestat si kousat nehty větší než základní pohodlí, které z toho máte. Musíte být ochotni tvrdě pracovat na změně dlouhodobých návyků. Dosažení úspěchu je mnohem snazší, když využijete věrohodný dosažitelný program speciálně navržený tak, aby poskytoval praktické způsoby, jak kousání nehtů trvale zastavit. Metody, které se v knize naučíte, využijete jako svůj osobní tréninkový program pro zvrácení návyků a jako základ pro svůj konečný úspěch. Můj pseudonym je Stubbs Nomore. Přijal jsem ho, když jsem založil Anonymní kousače nehtů. Má to být bezplatná internetová svépomocná komunita věnovaná pomoci kousačům nehtů, aby měli bezpečné, soukromé anonymní místo, kam mohou jít a získat a poskytnout pomoc. Kousání nehtů je osamělá a většinou ostudná činnost. Většina z nich nemá nikoho, s kým by o svém problému mohla mluvit. Knihu jsem napsala, protože jsem chtěla pomoci ostatním, aby se dozvěděli, že s tímto problémem nemusí trpět. Mé metody pomohly mnoha dalším lidem nadobro přestat. Vyzkoušejte tyto osvědčené návrhy poctivě a oddaně a pomohou vám skoncovat s kousáním nehtů jednou provždy.