Jak překonat strachy a fobie krok za krokem: Pomocí CBT nízké intenzity založené na důkazech (How to Beat Fears and Phobias One Step at a Time: Using Evidence-Based Low-Intensity CBT)

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 6 hlasů.

Původní název:

How to Beat Fears and Phobias One Step at a Time: Using Evidence-Based Low-Intensity CBT

Obsah knihy:

Zlepšení přístupu k psychologickým terapiím (IAPT), které bylo zahájeno v roce 2008, zpřístupnilo psychologickou terapii těm, kteří ji potřebují. Tato řada svépomocných titulů je první, která byla vytvořena speciálně pro nízkointenzivní IAPT, a všechny tituly se řídí přístupem kognitivně-behaviorální terapie (CBT) založeným na důkazech, která je metodou volby při léčbě deprese a úzkostných poruch.

Všechny tituly jsou napsány autory se značnými zkušenostmi v oblasti výzkumu, školení a klinické praxe svépomocné CBT. Tato kniha je ideálním zdrojem informací, který vám pomůže překonat konkrétní strachy a fobie, a to buď samostatně, nebo ve spojení s podporou služby IAPT. Kniha je psána přátelským, poutavým (a bez žargonu ) stylem a vybízí k interaktivnímu čtení prostřednictvím tabulek, ilustrací a pracovních listů.

Případové studie z reálného života ilustrují použití jednotlivých intervencí a ukazují, jak můžete postupně zvyšovat svou toleranci vůči tomu, co vás děsí. Tato kniha vám pomůže pochopit vaši fobii a naučit se techniky, díky nimž nebudete v její blízkosti zažívat strach.