Jak porazit agorafobii krok za krokem: Pomocí CBT nízké intenzity založené na důkazech

Recenze čtenářů

Kniha je oceňována pro svou srozumitelnost, přístupnost a praktické postřehy k řešení agorafobie, což z ní činí cenný zdroj informací jak pro osoby trpící agorafobií, tak pro ty, kteří je podporují. Jeden z recenzentů ji však kritizoval za nedostatečnou strukturovanost a tvrdil, že postrádá řádné odstavce.

⬤ Jasná a stručná
⬤ uživatelsky přívětivá příručka
⬤ jemný jazyk
⬤ dobře pokrývá potřebné informace
⬤ obsahuje příběhy ze života
⬤ snadno srozumitelná bez žargonu
⬤ užitečná pro osoby trpící agorafobií i jejich podporovatele.

Kritizováno pro nedostatečnou strukturu; není formátováno do odstavců.

(na základě 5 hodnocení čtenářů)

Původní název:

How to Beat Agoraphobia One Step at a Time: Using Evidence-Based Low-Intensity CBT

Obsah knihy:

Tato kniha je ideálním zdrojem informací, které vám pomohou překonat agorafobii, ať už sami, nebo s podporou člena rodiny či zdravotníka. Je psána přátelským, poutavým stylem bez žargonu a vybízí k interaktivnímu čtení prostřednictvím tabulek, ilustrací a pracovních listů.

Obsahuje také několik užitečných tipů, jak se vypořádat s případnými neúspěchy na této cestě. Skutečné případové studie ilustrují použití jednotlivých intervencí a ukazují, jak můžete postupně zvyšovat svou toleranci k situacím, kterých se bojíte a kterým se vyhýbáte. Tato kniha vám pomůže porozumět vaší agorafobii a naučit se techniky, díky nimž si můžete odemknout dveře k znovuzískání svobody.

Tato řada svépomocných knih se řídí přístupem „nízkointenzivní kognitivně-behaviorální terapie“ (LICBT), která je díky své silné důkazní základně často léčbou první volby u deprese a některých úzkostných poruch, jako je agorafobie. Sérii napsali autoři se značnými zkušenostmi v oblasti výzkumu, výcviku a klinické praxe svépomocné terapie LICBT.