Hledání klidu pro nastávající maminky: Těhotenství: Nástroje pro snížení stresu, úzkosti a výkyvů nálad během těhotenství.

Recenze čtenářů

Cílem knihy je pomoci ženám zvládnout emocionální výzvy spojené s těhotenstvím a nabídnout jim mechanismy zvládání a relaxační techniky. Zatímco mnoho čtenářů ji považuje za užitečnou a srozumitelnou, jiní ji kritizují za to, že je zaměřená proti lékům, povrchní a příliš zaujatá.

Pomáhá při řešení emočních problémů v těhotenství, snadno se čte, nabízí relaxační techniky a mechanismy zvládání, dobrý zdroj informací pro nastávající matky a partnery, poskytuje útěchu a pocit porozumění složitosti těhotenských emocí.

Kritizována za to, že je zaměřena proti medikaci, nemusí se zabývat hlubšími problémy pro osoby s neplodností nebo ztrátou, někteří ji považují za povrchní, autorka vykazuje zaujatost ohledně domácích porodů a některé rady (např. sebeuklidňování) byly považovány za škodlivé.

(na základě 11 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Finding Calm for the Expectant Mom: Tools for Reducing Stress, Anxiety, and Mood Swings During Your Pregnancy

Obsah knihy:

Tento neocenitelný zdroj ukazuje budoucím maminkám, jak zvládat stres během těhotenství.

Těhotenství je vzrušující a radostné, ale může být také fyzicky a psychicky náročné. Mýtus, který se udržuje v sociálních médiích, říká, že byste měla "zářit", ale ve skutečnosti můžete být úzkostná a ocitnout se na emocionální horské dráze. A to je v pořádku. Pocit stresu a náladovosti je zcela normální reakcí na změny, kterými vaše tělo prochází, na myšlenky, které vás mohou napadat, jak těhotenství ovlivní vaši kariéru a vztahy, a na společenský tlak na dokonalé těhotenství. Vysoká míra stresu a úzkosti není dobrá pro vás ani pro vaše dítě, ale existují způsoby, jak se s těmito pocity vyrovnat, jak jim čelit, jak je uvést do správné perspektivy a vnést do vašeho těhotenství klid. Je skutečně možné naučit se novým dovednostem, které vám umožní zářit a prospívat.

Kromě zábavných kvízů, příběhů žen, s nimiž Dr. Alice Domar pracovala, a informací, rad a povzbuzení obsahuje kniha Najít klid pro nastávající maminku i techniky práce s myslí a tělem, které mohou zmírnit stres, úzkost a špatnou náladu. Díky zde uvedeným nástrojům a přístupu k řešení problémů můžete upravit svá očekávání, restrukturalizovat negativní myšlenkové vzorce, vypěstovat si odolnost a nejen čelit výzvám těhotenství, ale s radostí očekávat nejúžasnější zážitek svého života: stát se matkou.